Olahraga

Daftar Suplemen Creatine Terbaik

Mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan masa otot dan membuatnya menjadi lebih kuat memang bisa saja dilakukan. Hal itu umumnya disarankan bagi anda yang ingin melatih diri di pusat kebugaran atau gym. Terkait hal itu, biasanya suplemen yang dikonsumsi adalah creatine atau kreatin nan kini bisa dengan mudah didapatkan. Nah, bagi anda yang bingung, lantas mana saja sih creatine terbaik nan banyak disarankan? 

Adapun creatine terbaik yang kerap kali disarankan oleh beberapa pihak adalah ON Micronized Creatine Powder. Suplemen ini merupakan jenis bubuk yang mana di dalamnya mengandung miconized creatine monohydrate. Sebagaimana creatine pada umumnya, kreatin merek ini juga disebut-sebut bisa membantu para pengonsumsinya menguatkan masa otot. 

Selain daripada itu, manfaat ON Micronized Creatine Powder lainnya adalah bisa membantu anda dalam memperbaiki kerusakan dan peradangan otot. Adapun khasiat yang berikutnya adalah diyakini mampu menjaga daya tahan tubuh. 

Bila para pembaca ingin mengonsumsi ON Micronized Creatine Powder, maka anda tidak perlu repot. Sebab, kreatin yang satu ini bisa anda diminum dengan cara dicampurkan ke dalam air. Para pembaca pun tidak perlu khawatir karena ON Micronized Creatine Powder diklaim tidak akan menimbulkan rasa apa pun dan tidak bau, sehingga orang yang meminumnya bisa lebih enak. 

Creatine terbaik dapat membantu meningkatkan massa otot dan menguatkannya

Creatine terbaik berikutnya yang kerap kali diusulkan adalah Evolene Crevolene Creatine. Apabila anda ingin mengonsumsi kreatin yang satu ini, maka manfaat nan bisa diperoleh adalah bisa membantu meningkatkan daya tahan otot dan mempercepat pembentukan masa otot yang baru. 

Di samping itu, khasiat dari Evolene Crevolene Creatine lainnya adalah diyakini bisa membuat anda memiliki energi tambahan saat olahraga dan meminimalisir risiko terjadinya cedera. Adapun cara mengonsumsi Evolene Crevolene Creatine sendiri sangat enak karena punya cita rasa anggur. 

Sementara creatine terbaik berikutnya nan kerap kali disarankan adalah MP Essentials Creatine. Sama seperti kreatin lainnya, manfaat dari produk ini juga bisa meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot. Di sisi lain, jika anda tertarik mencoba MP Essentials Creatine, maka anda tidak perlu khawatir karena kreatin yang satu ini nyaman dikonsumsi. Sebabnya, MP Essentials Creatine disebut-sebut tidak mengeluarkan bau. 

Sedangkan creatine terbaik yang masuk rekomendasi berikutnya adalah Twinlab Creatine Fuel Capsule. Ihwal kreatin yang satu ini, dikatakan bisa membantu dalam hal meningkatkan masa otot tanpa lemak. Selain itu, tentu juga bisa meningkatkan performa dan kekuatan. Adapun untuk cara mengonsumsinya sendiri memang berbeda dengan jenis yang telah dikemukakan di atas. 

Hal tersebut karena Twinlab Creatine Fuel Capsule ialah kreatin dalam bentuk kapsul, sehingga bisa dikonsumsi seperti anda minum obat tablet atau kapsul lainnya. Dengan cara yang demikian, tentunya lebih praktis bukan? 

Adapun creatine terbaik lainnya yang acap kali menjadi rekomendasi adalah Universal Creatine Powder. Untuk kreatin yang satu ini, diyakini bisa meningkatkan kinerja dan kekuatan otot selama anda berolahraga. Adapun  manfaat lain yang dipercaya dari kreatin tersebut ialah bisa meningkatkan metabolisme energi dalam tubuh dan menunda anda cepat lelah. 

Dari penjelasan di atas, paling tidak kita sudah tahu creatine terbaik mana yang kerap direkomendasikan. Tentu anda bisa memilih salah satu di antaranya. Akan tetapi, jika dirasa belum cocok, anda pun sah saja bila ingin mencari referensi tambahan. Namun demikian, yang perlu diingat adalah apa pun merek yang anda pilih, anda tetap perlu memperhatikan cara konsumsi dan aturan pakai. Hal ini diperlukan agar anda terhindar dari efek samping yang mungkin saja bisa muncul.

Uncategorized

Selain Gula Aren Untuk Diabetes, Anda Juga Bisa Lakukan Ini Untuk Diet Gula

Diet gula adalah pengaturan makan dengan membatasi asupan gula tambahan selama periode waktu tertentu, misalnya selama 30 hari. Dengan menjalani diet gula, maka dampak buruk yang bisa muncul akibat mengonsumsi gula berlebih seperti diabetes melitus, penyakit jantung, dan obesitas, bisa dihindari. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan gula aren untuk diabetes. Hal ini membantu Anda dalam melakukan diet gula.

Perlu diingat bahwa makanan kemasan tinggi gula bukan hanya yang terasa manis. Makanan seperti saus tomat dan keripik yang terasa gurih pun bisa mengandung gula yang tinggi.

Sama halnya dengan jenis diet lainnya, diet gula mungkin bisa menjadi tantangan. Berikut ini beberapa kiat untuk menjalani diet gula lebih mudah dan efektif.

  1. Lakukan secara bertahap

Menghentikan asupan gula secara langsung mungkin akan sulit dilakukan. Jika dipaksakan, bisa-bisa diet tidak akan berlangsung lama dan dalam waktu singkat membuat Anda kembali ke pola makan sebelumnya. Maka dari itu, sebaiknya mulai dengan mengurangi porsi gula dan jenis makanan sampingan tinggi gula secara bertahap.

  1. Baca label makanan

Untuk membatasi asupan gula tambahan, mulai sekarang cobalah untuk membaca label bahan baku yang tertera di makanan maupun minuman kemasan. Kenali juga berbagai macam nama gula tambahan dan pemanis buatan yang harus Anda hindari, seperti sukrosa, glukosa, fruktosa, maltose, molases, dan corn syrup.

  1. Jangan tergoda label less sugar

Jangan langsung tergoda dengan kemasan yang bertulisakan less sugar. Tetap lihat kadar gula yang ada di kemasan, karena terkadang, predikat tersebut tidak membuat makanan ataupun minuman yang dijual benar-benar rendah gula. Perlu diingat bahwa makanan tinggi gula mengandung 22,5g atau lebih dari total gula per 100g dan makanan rendah gula mengandung 5g atau kurang dari total gula per 100g.

  1. Hindari makanan yang berkadar gula tinggi

Agar diet gula bisa sukses, Anda tentu perlu membatasi konsumsi makanan yang tinggi gula seperti kue, biskuit, es krim, madu, dan saus-saus yang biasa jadi pelengkap makanan seperti saus tomat dan barbeque. Makanan manis lain seperti coklat, permen, donat, dan roti tentu juga perlu dikurangi konsumsinya.

  1. Hindari minuman berkadar gula tinggi

Tidak hanya makanan dengan gula tambahan yang harus dihindari. Anda juga sebaiknya tidak lagi mengonsumsi minuman kemasan. Kadar gula tinggi tidak hanya ada pada soda atau es krim. Beberapa jenis minuman yang kerap dikonsumsi setiap hari juga memiliki kandungan gula yang jauh lebih tinggi daripada rekomendasi harian. Beberapa jenis minuman kemasan yang perlu dikurangi konsumsinya saat sedang diet gula seperti 

  • Jus buah kemasan
  • Susu dengan tambahan rasa manis, seperti susu coklat dan strawberry
  • Teh kemasan
  • Kopi susu kemasan
  1. Ganti sumber gula dengan yang lebih sehat

Diet gula bukan berarti Anda harus meninggalkan semua makanan manis. Tubuh kita pun masih memerlukan gula dalam jumlah tertentu untuk bisa bekerja dengan baik. Saat sedang berusaha mengurangi asupan gula, Anda masih bisa mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi dengan kandungan gula alami seperti buah-buahan.

  1. Konsumsi makanan manis sesekali

Sepenuhnya menghentikan konsumsi gula adalah hal yang sulit dilakukan dan bagi beberapa orang, justru akan membuat keinginan mengonsumsi sesuatu yang manis makin besar. Untuk mencegah hal tersebut, Anda bisa luangkan waktu tertentu untuk memuaskan keinginan.

Jadi, selain mengonsumsi gula aren untuk diabetes, Anda juga bisa melakukan 7 cara di atas untuk melakukan diet gula. Diet gula ini tentunya baik untuk menghindari diabetes atau pun gangguan kesehatan lainnya.

Uncategorized

7 Alasan yang Buat Beralih ke Botol ASI Kaca

Selama ini Anda mungkin berpikir menggunakan wadah plastik ASI adalah yang terbaik karena tidak memakan tempat penyimpanan dan cukup aman karena kebanyakan kantong ASI plastik sudah bebas BPA. Sementara itu untuk botol ASI kaca, kebanyakan orang berpikiran penggunaannya lebih ribet dan menyita banyak ruang di freezer maupun lemari pendingin Anda. 

Kalau Anda masih berpikiran meremehkan terhadap botol ASI kaca, cobalah untuk menyelami produk ini lebih dalam lagi. Ternyata banyak keunggulan dari botol ASI kaca yang tidak bisa Anda temukan di jenis wadah lain. Berbagai keunggulan tersebut pun dapat menjadi segudang alasan Anda untuk beralih memakai botol ASI kaca sebagai wadah penyimpanan ASI perah bagi si kecil. 

Berikut ini adalah beberapa alasan yang bisa membuat Anda tertarik menggunakan botol ASI kaca. Berbagai keunggulan botol ASI kaca di bawah ini pun tidak semuanya bisa Anda temukan di jenis wadah penyimpanan ASI lainnya. 

Gampang Menghangatkan 

Rata-rata botol ASI kaca sudah tahan panas sehingga aman untuk menghangatkan ASI ataupun ketika mendapat proses sterilisasi. Jadi, Anda tidak perlu sibuk memindahkan ASI perah ke wadah lain dahulu sebelum menghangatkannya. Menggunakannya botol ASI kaca membuat proses menghangatkan ASI perah menjadi sangat praktis. 

Mudah Dibersihkan 

Ketika menggunakan botol ASI dari kaca, residu lemak dari ASI jarang didapati. Soalnya, lemak sulit menempel di kaca. Kondisi ini membuat Anda menjadi lebih mudah membersihkan botol ASI kaca dibandingkan botol ASI dari bahan lainnya. 

Kualitas ASI Terjaga 

ASI perah yang ditaruh di botol kaca dinilai lebih enak. Bukannya tanpa alasan, ini karena kualitas kemurnian ASI lebih terjaga ketika ditaruh di botol ASI kaca. Lebih kedap udara dan tidak membuat lemak ASI menempel membuat rasa ASI perah pun sangat mirip dengan ASI yang diperoleh lewat proses direct breastfeeding. 

ASI Lebih Tahan Lama 

Penggunaan botol ASI kaca ternyata berpengaruh ke seberapa tahan lama ASI perah yang Anda simpan di freezer atau lemari pendingin. Tidak tanggung-tanggung, daya tahan ASI perah di botol kaca bisa dua kali lipat lebih lama dibandingkan ASI perah di kantong ASI plastik. ASI perah yang ditaruh di botol kaca bisa bertahan sampai 6 bulan di freezer yang bersuhu di bawah 18 derajat Celsius. 

Kompatibel dengan Pompa ASI 

Ada alasan lain mengapa penggunaan botol ASI kaca sebagai wadah ASI perah dinilai membuat proses meng-ASI-hi menjadi lebih praktis. Soalnya, sudah banyak botol ASI kaca yang kompatibel dengan pompa ASI ukuran standar. Jadi, Anda bisa langsung memasukkan ASI perah ke botol penyimpanan ini. Proses penuangan ASI perah dari botol pompa ASI pun dapat dilewati. 

Tanpa Bahan Kimia Berbahaya 

Penggunaan botol ASI kaca dibilang paling aman karena kaca sendiri hampir tidak memiliki kandungan bahan kimia berbahaya. Jadi, keamanan ASI perah yang diberika kepada si kecil pun tidak perlu Anda khawatirkan. 

Bisa Menghemat Isi Dompet 

 Botol ASI kaca bisa digunakan berkali-kali. Ini membuat Anda tidak perlu mengeluarkan uang secara rutin untuk membeli wadah ASI perah. Botol ASI perah bahkan bisa disimpan dan digunakan untuk anak selanjutnya jika Anda merawatnya dengan benar. Selain hemat untuk isi dompet Anda, penggunaan botol ASI kacang yang berulang kali pun lebih ramah lingkungan! 

*** 

Jadi, mulai tertarik untuk berpaling menggunakan botol ASI kaca. Pilihlah yang terbaik dan sesuai kebutuhan Anda, ya! Untuk mencari rekomendasi botol ASI kaca terbaik, Anda review yang ada di SehatQ. 

Olahraga

Cara Memilih Sepatu Tenis Sesuai Lapangan yang Digunakan

Tenis merupakan olahraga fisik yang cukup aktif. Baik Anda seorang profesional berpengalaman atau baru pertama kali mencoba melakukan olahraga tenis, sebaiknya Anda perlu memilih sepatu tenis yang cocok untuk Anda. Hal ini karena sepatu tenis merupakan bagian yang penting dari permainan. 

Pertimbangan penting yang perlu untuk dipikirkan saat akan memutuskan jenis sepatu tenis mana yang akan digunakan adalah tipe outsole-nya. Sepatu tenis biasanya dibedakan berdasarkan jenis permukaan di mana sepatu tersebut akan digunakan. Pertimbangan penting lainnya yaitu mencari sepatu yang memiliki keseimbangan antara kenyamanan, daya tahan, berat sepatu, dan stabilitas sepatunya. Sepatu tenis yang memiliki stabilitas dan daya tahan luar biasa seringkali lebih berat. Namun, sepatu tenis ringan biasanya cocok untuk Anda yang butuh bergerak lebih cepat.

Tenis merupakan permainan olahraga yang membutuhkan Anda untuk berhenti dan mulai dengan cepat, sprint pendek, dan gerakan lateral yang sering. Inilah sebabnya mengapa Anda membutuhkan sepatu tenis yang tahan terhadap permainan Anda.

Berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan saat ingin mendapatkan sepatu tenis yang tepat sesuai permukaan lapangan.

Sepatu tenis terbaik
  1. Hard Court

Lapangan jenis hard court membutuhkan sepatu khusus, karena jenis lapangan tersebut dapat membuat sepatu mudah lecet. Oleh karena itu, sepatu tenis yang Anda butuhkan adalah yang dapat menyerap goncangan dan memiliki bantalan sehingga Anda bisa nyaman menggunakannya sekaligus mendapat dukungan di permukaan yang lebih keras. Banyak sepatu tenis yang menawarkan bisa tahan lama selama enam bulan di bagian outsole.

  1. Lapangan Tanah Liat

Lapangan tanah liat biasanya memiliki kondisi permukaan tanah yang jauh lebih lembut daripada lapangan hard court. Oleh karena itu, Anda memerlukan sepatu tenis yang berbeda saat bermain di atas lapangan tanah liat. 

Biasanya, sepatu tenis untuk lapangan tanah liat terbuat dari bahan sintetis pada bagian atas, dengan pola telapak herringbone yang tidak mudah tersumbat dengan tanah liat dan tetap bisa mencengkeram saat sedang meluncur. Selain itu, sepatu tenis untuk lapangan tanah liat juga memiliki bobot yang lebih ringan sehingga dapat bergerak lebih cepat dan mampu melakukan manuver lebih baik.

  1. Lapangan Rumput

Seperti sepatu tenis untuk jenis lapangan tanah liat, sepatu tenis untuk lapangan rumput dirancang untuk mencegah terjadinya kerusakan pada lapangan dan memiliki sol berpola nub untuk memberi Anda traksi yang lebih baik pada rumput yang biasanya licin dan berpotensi menimbulkan tergelincir. Bagian atas dari sepatu jenis lapangan ini biasanya terbuat dari kombinasi bahan sintetis dan mesh.

  1. Semua Jenis Lapangan

Anda juga bisa menggunakan sepatu tenis all-court atau sepatu untuk semua jenis lapangan yang dirancang untuk menangani seluk beluk ketiga jenis lapangan. Jika Anda tidak bermain di satu jenis permukaan tertentu, sepatu serbaguna untuk semua jenis lapangan ini bisa menjadi pilihan yang terbaik untuk Anda.

Selain berdasarkan jenis lapangan, pemilihan sepatu tenis juga perlu disesuaikan dengan gaya bermain Anda, seperti berikut ini.

Pemain Baseline

Seorang pemain baseline yang biasanya bermain di sepanjang garis belakang lapangan membutuhkan jenis sepatu yang memberikan dukungan lateral. Selain itu, jika Anda menjadi seorang pemain baseline, Anda mungkin membutuhkan sepatu tenis yang memiliki sol yang bisa tahan lebih lama karena selalu melakukan gerakan lateral yang konstan.

Pemain Servis

Jika Anda mendapatkan posisi sebagai pemain servis, biasanya Anda akan sering menggeser kaki belakang di sepanjang lapangan selama servis. Jadi, Anda membutuhkan sepatu tenis dengan toecap.

Uncategorized

Tiga Susu Pengganti ASI untuk Bayi Baru Lahir

Memberikan air susu ibu atau ASI yang baru lahir adalah suatu keharusan. Hal ini memang tidak boleh diabaikan karena ASI merupakan sumber nutrisi yang penting bagi bayi. Selain sebagai sumber makanan utama, air susu ibu juga tentunya bagus untuk perkembangan si buah hati. Di samping itu ASI pun memiliki peran penting dalam membentuk antibodi. Meski begitu, tidak semua ibu bisa memberikan ASI secara eksklusif selama dua tahun dengan berbagai hal. Jika di antara pembaca ada yang mengalami kondisi demikian, maka tak perlu risau karena ada susu yang bisa digunakan sebagai pengganti ASI untuk bayi baru lahir.

Susu yang hendak dijabarkan dalam artikel ini tentu memiliki kandungan nutrisi yang berbeda dengan air susu ibu. Namun demikian, masih bisa digunakan sebagai alternatif pengganti ASI untuk bayi baru lahir. Nah, tanpa berlama-lama lagi, mari kita simak penjelasannya bersama-sama.

Susu Formula Hipoalergenik

Susu pertama yang bisa digunakan sebagai pengganti ASI untuk bayi baru lahir adalah susu formula hipoalergenik. Jenis susu ini biasanya diberikan kepada si kecil apabila dia punya masalah atau alergi terhadap susu formula yang berasal dari susu sapi. Perlu diketahui, saat ini memang ada susu formula dari susu sapi yang bisa dipilih sebagai pengganti air susu ibu untuk bayi nan baru lahir. Akan tetapi, mengingat tidak semua bayi bisa mencernanya karena punya alergi, maka tidak ada salahnya susu formula hipoalergenik anda pilih.

Namun demikian, pemberian susu formula hipoalergenik ini tidak bisa sembarangan. Para orang tua harus tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum memberikan susu jenis tersebut kepada si buah hati. Di sisi lain, selama pemberian susu formula hipoalergenik juga harus di bawah pengawasan dokter.

Susu Comfort Formula

Susu berikutnya sebagai pengganti ASI untuk bayi baru lahir adalah susu comfort formula. Susu yang satu ini merupakan jenis susu yang pembuatannya memang diformulasikan khusus untuk bayi supaya mudah dicerna. Adapun kandungan dari susu jenis tersebut adalah protein dari susu sapi yang sebelumnya telah dipecah. Lantaran pemecahan itulah kemudian susu comfort formula bisa lebih mudah dicerna. 

Akan tetapi, untuk para orang tua yang ingin memberikan susu comfort formula kepada buah hatinya, maka anda perlu mencari tahu dulu apakah si kecil alergi dengan susu sapi atau tidak. Jika memiliki alergi, maka disarankan mencari alternatif lain sebagai pengganti ASI untuk bayi baru lahir.

Susu Formula Non-Laktosa

Sementara jenis susu yang terakhir sebagai pengganti ASI untuk bayi baru lahir adalah susu formula bebas laktosa atau non-laktosa. Berbagai sumber mengatakan susu formula jenis ini dibuat khusus untuk bayi dengan intoleransi laktosa. Apabila kondisi tersebut dialami si kecil, maka dia tidak bisa menyerap laktosa dengan baik. Akibatnya, si buah hati bisa saja mengalami masalah pada pencernaan, seperti sakit perut atau diare.

Demikianlah tiga susu yang bisa dipilih sebagai pengganti ASI untuk bayi baru lahir. Selain tiga jenis susu yang sudah disampaikan di atas, tentu masih ada jenis lain yang sangat mungkin anda pilih. Namun demikian, jika pembaca tidak mau memilih susu formula, maka alternatif lain yang dapat dipilih adalah air tajin. Sebagai informasi, air tajin adalah cairan dari rebusan beras, bukan hasil mencuci beras sebelum dimasak. 

Akhir kata, itulah yang bisa disampaikan kepada para pembaca ihwal pengganti ASI untuk bayi baru lahir. Pembaca pun disarankan mencari referensi lain kalau daftar susu yang telah disampaikan di atas dirasa masih tidak cocok. Namun demikian, apa pun yang nantinya dipilih, jangan lupa untuk konsultasi dulu sama dokter terkait agar hal-hal yang tidak diinginkan bisa dihindari.

Uncategorized

Beberapa Manfaat Minyak Ikan untuk Kucing Peliharaan

Tak hanya bermanfaat untuk manusia, ternyata minyak ikan juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk hewan peliharaan Anda seperti kucing. Manfaat minyak ikan untuk kucing tentu tidak perlu diragukan lagi khasiatnya. Tingginya kandungan asam lemak eicosapentoaenoic (EPA) dan docosahexaenoic (DHA) pada minyak ikan mampu mengatasi segala penyakit pada hewan terutama pada kucing.

Asam lemak eicosapentoaenoic (EPA) dan docosahexaenoic (DHA) merupakan asam lemak yang sering juga disembut dengan lemak Omega-3. Kandungan ini sangat baik untuk mendukung penglihatan dan perkembangan neuron. Selain itu kandungan pada minyak ikan juga sangat dikenal baik dalam memelihara kesehatan kulit dan bulu kucing. Minyak ikan ini dapat diberikan kepada hewan sebagai tambahan cairan untuk makanan mereka.

Dalam memberikan minyak ikan pada kucing tidak boleh sembarangan dan harus sesuai dengan takaran dosis yang dianjurkan. Pemberian minyak ikan yang berlebihan dapat memicu dampak yang buruk untuk tubuh kucing. Pemberian jumlah dosis minyak ikan yang tepat untuk kucing yaitu 40 mg EPA dan 25 mg DHA untuk setiap kg berat badan sekali sehari.

Pastikan minyak ikan yang Anda berikan sudah memenuhi kualifikasi yang baik untuk tubuh kucing. Saat membeli minyak ikan Anda harus memperhatikan beberapa hal seperti memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, tidak mengandung minyak hati ikan cod dan biji rami, memiliki warna yang bening dan tidak beraroma tengik. 

Pemberian minyak ikan secara rutin pada kucing akan memberikan beberapa manfaat yang baik seperti berikut:

  • Mampu mengatasi kulit kering dan bersisik

Saat kucing mengalami alergi, biasanya hal itu akan menyebabkan kulit kucing menjadi kering dan bersisik. Dengan pemberian minyak ikan pada kucing, masalah alergi pada kucing dapat teratasi. Kandungannya mampu melepaskan stimulator peradangan dan mengurangi rasa gatal dan alergi yang dialami kucing. 

Tak hanya itu saja, kandungan omega- 3 pada minyak ikan juga mampu meningkatkan kualitas bulu kucing agar tidak mudah rontok. Agar kulit kucing menjadi lebih tahan terhadap peradangan, Anda dapat mecampurkan asam lemak omega- 6 pada makanan kucing. 

  • Meningkatkan Kesehatan Jantung 

Kandungan omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan mampu meningkatkan kesehatan jantung kucing. Manfaat minyak ikan, sederhananya, bisa membuat detak jantungnya menjadi lebih  teratur. Selain itu, minyak ikan juga bermanfaat sebagai anti-koagulan yang berfungsi untuk mencegah penggumpalan darah pada kucing yang menderita penyakit jantung.

  • Menyembuhkan radang sendi atau arthiris 

Radang sendi juga dapat dialami oleh kucing dan biasanya penyakit ini lebih sering terjadi pada kucing yang sudah tua. Kucing yang sudah berusia di atas 10 tahun akan rentan mengalami radang sendi atau arthritis. Pemberian minyak ikan dipercaya dapat menyembuhkan radang sendi atau athiris yang terjadi pada kucing.

Kandungan pada minyak ikan mampu mengurangi produksi prostaglandin yang terlalu tinggi, dimana hal tersebut dapat memicu peradangan pada persendian. Dengan mengonsumsi minyak ikan, radang sendi yang dialami kucing dapat cepat sembuh dan dapat bergerak aktif kembali. 

  • Membantu Mencegah Penyakit Ginjal

Pemberian minyak ikan pada kucing ternyata juga bermanfaat untuk mencegah perkembangan penyakit ginjal pada kucing. Suplemen minyak ikan dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada kucing agar tidak kehilangan protein cukup banyak. Minyak ikan juga mampu mengurangi zat pro inflamasi yang memperburuk keadaan ginjal. Pernyataan ini berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan terhadap 146 kucing yang menderita penyakit ginjal. Menurut penelitian kucing yang menderita ginjal dapat bertahan hidup lebih lama setelah diberi makan yang mengandung asam lemak omega-3. 

Manfaat minyak ikan untuk hewan peliharaan memang tak perludiragukan lagi. Kandungan asam lemak omega-3 nya data mencegah dan melindungi kucing agar tidak mudah terserang penyakit. Pastikan Anda telah memilih suplemen minyak ikan yang tepat untuk kucing Anda. Sebelum memberikan suplemen minyak ikan pada hewan peliharaan Anda, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter hewan untuk mengetahui takaran dosis yang tepat untuk kucing. Selain itu, dokter juga akan memberikan rekomendasi merk minyak yang bagus untuk menunjang kesehatan kucing Anda.

Uncategorized

7 Cara Menurunkan Demam pada Anak Tanpa Obat

Demam adalah kondisi yang bisa memubuat tiap orang panik mendadak, apalagi jika demam yang dialami buah hati tergolong tinggi di atas 38 derajat Celsius. Anda mungkin akan segera memberikan obat sebagai cara menurunkan demam pada anak. 

Namun sebenarnya, jangan terburu-buru langsung memberikan demam sebagai langkah menurunkan demam si kecil. Bagaimanapun, ada efek samping yang lebih besar terkait pemberian obat tersebut. Demam pada anak sendiri kebanyakan berupa respons tubuh untuk membentuk antibodi dari infeksi yang terjadi pada tubuh anak Anda, yang kebanyakan berasal dari infeksi virus yang bisa sembuh sendiri asalkan daya tahan tubuh anak kuat. 

Jadi sebelum langsung memberikan obat, pertimbangkan cara-cara menurunkan demam pada anak yang lebih alami seperti di bawah ini. Yang tidak boleh terlupa, jangan panik ketika menghadapinya karena anak Anda menangkap sinyal kekhawatiran Anda. Semain Anda panik, si kecil bisa semakin rewel dalam menghadapi demamnya. 

Beri Banyak Minum 

Apapun penyebab demam pada si kecil, pada dasarnya telah terjadi infeksi pada tubuh yang membuat peradangan terjadi. Untuk meredakannya, tentu saja Anda perlu memberi lebih banyak cairan buat buah hati agar ia lebih banyak mengeluarkan urine sehingga panas tubuhnya bisa berangsur normal. Tidak harus selalu air putih, Anda juga bisa memberikan anak Anda laruta elektrolit, jus, ataupun es krim jika ia menginginkannya. 

Lakukan Kompres Dingin 

Mengompres dengan kain yang telah dibasahi air dingin adalah cara menurunkan demam pada anak konvensional yang sudah populer sejak dahulu. Anda tentu saja bisa menggunakan cara ini pula untuk meredakan demam si kecil. Jangan hanya berfokus pada bagian dahi anak, lakukan kompres anak pada tiap lipatan tubuh, seperti ketiak dan leher, agar hasilnya lebih cepat didapatkan. 

Beri Makanan Bergizi 

Yang anak Anda butuhkan untuk melawan demam adalah imunitas tubuh yang kuat. Semakin kuat imunitas, semakin cepat menurun. Bantu anak membentuk imunitas tersebut dengan memberikan makanan bergizi baginya. Sup ayam dan buah-buahan adalah makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika demam melanda. 

Buat Ruangan Sejuk 

Udara ruangan yang panas bisa membuat peradangan tubuh anak akibat infeksi semakin parah dan demam dapat semakin tinggi. Sebaliknya, udara yang sejuk bisa membantu menurunkan demam. Jadi selama anak di rumah atau kamar, menyalakan pendingin ruangan untuk membuat udara ruangan lebih sejuk sangat diizinkan. 

Kenakan Pakaian Agak Tipis 

Salah kalau Anda berpikiran memakaikan pakaian tebal dan jaket pada saat anak demam bisa membantu menurunkan demam. Padahal, cara menurunkan demam pada anak yang benar adalah memakaikan baju yang agak tipis agar ia lebih nyaman dan peradangan lebih cepat mereda. 

Mandikan dengan Air Hangat 

Ketika anak demam, bukan berarti ia tidak boleh mandi. Justru dengan membiarkan si kecil berendam air hangat, suhu tubuhnya bisa lebih cepat menurun. Mandi air hangat pun mengendurkan otot-otot tubuh si kecil sehingga ia bisa tidur lebih nyenyak, walaupun demam tengah melanda. 

Kurangi Aktivitas 

Anak Anda membutuhkan istirahat yang lebih banyak untuk melawan demam yang sedang terjadi. Namun, bukan berarti ia harus selalu terbaring di tempat tidur. Biarkan anak tetap beraktivitas di dalam rumah ketika demam. Namun, ingatkan agar tidak berlarian atau melakukan hal-hal yang membuat kelelahan ektra. Biasanya setelah beraktivitas, anak justru bisa tidur lebih nyenyak dan imunitas tubuhnya untuk melawan demam pun dapat terbentuk optimal.

*** 

Tidak sulit bukan menemukan cara menurunkan demam pada anak? Jika demam terus berlanjut lebih dari 3 hari disertai dengan muntah ataupun kejang, barulah Anda mesti segera membawa buah hati ke dokter karena hal tersebut termasuk kategori kegawatdaruratan. 

Uncategorized

5 Penyebab Ketiak Hitam, Bikin Kurang Percaya Diri

Meskipun tidak terlalu kelihatan, tetapi ketiak hitam bisa membuat seseorang merasa kurang percaya diri, terutama saat ingin menggunakan pakaian tanpa lengan. Umumnya, penyebab ketiak hitam adalah kebiasaan sehari-hari, seperti mencukur rambut ketiak dan pemakaian deodoran. Namun, ternyata ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kulit ketiak menghitam. 

Penyebab Ketiak Hitam

Sama seperti area lipatan kulit lainnya, ketiak juga menjadi salah satu area lipatan kulit yang seringkali tampak lebih gelap dibandingkan bagian tubuh lainnya. Hal ini dikarenakan kulit pada area lipatan cenderung lebih lembap. 

Ditambah lagi kelenjar keringat dan pori-pori yang juga lebih banyak terdapat pada area lipatan. Itulah sebabnya, masalah kulit menjadi gelap ini lebih rentan terjadi pada area lipatan. 

Lalu apa saja penyebab ketiak hitam? Berikut beberapa penyebabnya. 

  1. Kebiasaan mencukur rambut ketiak

Anda mungkin sudah cukup familiar dengan penyebab ketiak hitam yang satu ini. Kebiasaan mencukur rambut ketiak memang bisa menghilangkan rambut-rambut yang tumbuh pada ketiak. 

Namun, kebiasaan mencukur ini sebenarnya tidak mencabut rambut ketiak hingga ke akarnya. Ini artinya, folikel rambut masih terlihat di bawah permukaan ketiak sehingga membuat kulit pada ketiak kelihatan lebih gelap. 

Selain itu, kebiasaan menggunakan krim cukur untuk menghilangkan rambut ketiak juga dapat mengubah warna kulit ketiak menjadi gelap. Hal ini dikarenakan, adanya bahan-bahan kimia yang terkandung dalam krim cukur yang justru dapat menyebabkan kulit ketiak teriritasi dan warnanya pun menjadi gelap. 

Perlu diingat bahwa kebiasaan mencukur atau mencabut rambut ketiak hingga menyebabkan iritasi dapat menyebabkan peningkatan produksi melanosit, yakni sel yang berfungsi untuk memproduksi melanin. Akibatnya, kulit ketiak akan menjadi semakin hitam. 

  1. Pemakaian deodorant

Deodoran sering digunakan untuk mencegah bau tidak sedap yang berasal dari ketiak. Namun, tahukah Anda pemakaian deodoran juga menjadi salah satu penyebab ketiak hitam?

Hal ini dikarenakan, deodoran mengandung berbagai bahan kimia, seperti alkohol, paraben, aluminium, dan bahan kimia lainnya yang justru dapat menyebabkan kulit ketiak menjadi iritasi dan meradang. Bahkan, interaksi aluminium yang terkandung dalam deodoran dengan bakteri yang hidup di ketiak dapat membuat lipatan kulit pada ketiak menggelap. 

Oleh karena itu, apabila penyebab ketiak hitam Anda berasal dari pemakaian deodoran, ada baiknya Anda segera menghentikan pemakaian produk pencegah bau badan ini. Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan deodoran alami, seperti cuka apel dan baking soda.

  1. Acanthosis nigricans

Acanthosis nigricans adalah suatu kondisi kesehatan yang menyebabkan perubahan warna kulit menjadi menghitam, khususnya pada area lipatan dan lekukan kulit. Kondisi ini tidak hanya terjadi pada kulit ketiak saja, tapi juga di bagian leher, siku, lutut, selangkangan, dan area lipatan kulit lainnya. 

Melansir dari Mayo Clinic, berikut beberapa faktor yang menyebabkan acanthosis nigricans. 

  • Resistensi insulin, kondisi di mana sel tubuh tidak bisa merespons hormon insulin sekaligus mengubah glukosa menjadi energi.
  • Gangguan hormon, contohnya akibat kurang aktifnya kelenjar tiroid, gangguan kelenjar adrenal, atau kista ovarium.
  • Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti suplemen niasin dosis tinggi, prednison, pil KB, dan obat kortikosteroid. 
  • Pertumbuhan sel-sel kanker pada organ dalam tubuh, seperti lambung, usus besar atau hati.
  1. Kumpulan sel-sel kulit mati

Penyebab ketiak hitam lainnya adalah menumpuknya sel-sel kulit mati pada lipatan kulit ketiak. Akibatnya, kulit ketiak terlihat lebih kusam dan berwarna gelap. 

Untuk mengatasi kondisi ini, Anda dapat melakukan scrubbing secara rutin. Sebab, butiran scrub-nya dapat mengangkat sel-sel kulit mati sehingga kulit ketiak pun terlihat lebih cerah. 

  1. Pakaian ketat

Selain cara mencukur rambut ketiak yang salah dan pemakaian deodoran, sering menggunakan pakaian ketat ternyata juga bisa menjadi penyebab ketiak hitam. Sebab, pakaian ketat dapat menimbulkan gesekan dengan kulit ketiak sehingga memicu munculnya peradangan dan iritasi kulit.

Iritasi dan peradangan kulit yang terjadi terus-menerus dapat menyebabkan kulit ketiak menghitam. 

Itulah beberapa penyebab ketiak hitam yang ternyata tidak hanya disebabkan oleh pemakaian deodoran dan kebiasaan mencukur rambut ketiak saja. Namun, bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu, seperti acanthosis nigricans.

Penyakit

Hoaks Penyakit Seks Viral, Ada Blue Waffles Genitals

Beberapa kali muncul berita mengenai penyakit seks menular seperti blue waffles genitals yang viral dan membuat banyak orang menjadi takut dan khawatir, ternyata penyakit ini hanyalah berita palsu atau hoax saja. Banyak juga diantaranya dipercaya oleh banyak orang, sedangkan kenyataannya secara dunia kedokteran belum bisa dipastikan. Alasan dan motif dibalik viralnya berita atau informasi mengenai beberapa penyakit ini juga belum diketahui pasti. Penasaran dengan apa saja penyakit seks menular yang sempat menggemparkan dunia di internet? Yuk cari tahu disini!

Douching

Douching merupakan salah satu cara yang bertujuan untuk membersihkan vagina dengan cara menggunakan larutan khusus seperti air dan cuka yang disemprotkan ke dalam saluran vagina. Douche merupakan kata dalam Bahasa Prancis yang berartikan mencuci atau merendam. Saat ini juga banyak larutan douche yang dijual di supermarket atau apotik dan mengandung bahan kimia serta wewangian. Larutan ini dipercaya orang dapat membersihkan jamur dan bakteri sampai kedalam vagina karena penggunaannya yang menggunakan selang semprot yang dimasukkan ke area tersebut. Tidak sedikit juga orang yang menyebarkan bahwa dengan melakukan hal ini bisa mencegah atau menyembuhkan kita dari penyakit seks menular, tentunya hal ini adalah hoax. Faktanya dengan melakukan douching justru bisa berbahaya bagi vagina kita karena bisa menyebabkan infeksi pada saluran kencing, menyebabkan radang panggul, dan juga justru bisa menyebabkan kuman atau virus penyebab penyakit seks menular naik ke organ rahim. Maka sebaiknya jangan lakukan hal ini ya, karena bukan malah menyehatkan justru bisa berbahaya.

Blue waffle merupaka penyakit menular seksual fiktif yang sempat populer

Penggunaan toilet umum dapat menularkan penyakit seks

Kabar mengenai penggunaan toilet umum dapat menyebarkan penyakit seks menular juga masih banyak dipercayai oleh orang-orang, sedangkan faktanya adalah hampir tidak mungkin seseorang terkena penyakit kelamin melalui wc dudukan di toilet umum. Dasarnya virus hanyalah bisa memasuki tubuh melalui membran mukosa yang ada di area seperti mulut, anus, dan alat kelamin. Selain itu virus juga tidak bisa hidup bahkan bermutasi di benda-benda mati sehingga merupakan hal yang tidak mungkin apabila kita tertular penyakit seks hanya karena dudukan toilet umum. Namun, bukan berarti kita tidak berjaga-jaga, sebaiknya tetap perhatikan kebersihan dudukan toilet yang ingin kamu gunakan, kamu juga bisa pakai sanitizer dan semprotkan ke dudukan toilet untuk membunuh kuman dan penyakit. Jangan lupa juga untuk selalu mencuci tangan selama 20 hingga 30 detik dengan sabun dan air mengalir apabila sehabis dari toilet agar tidak ada kuman yang menempel di tubuh kamu atau yang masuk kedalam mulut.

Penyakit Blue Waffles Genitals

Penyakit ini sempat membuat banyak orang resah dikarenakan foto penderita penyakit ini yang tersebar di internet. Dalam foto tersebut tampak area vagina yang dipenuhi luka, bentol, dan berubah warna menjadi kebiruan. Gejala penyakit ini memang seperti sama dengan penyakit seks menular seperti keputihan yang berbau, gatal, rasa terbakar di bagian sekitar vagina, dan lainnya. Namun, para ahli juga mengatakan tidak ada penyakit seks menular yang bisa menyebabkan perubahan warna pada alat kelamin, dan tentunya blue waffles genitals merupakan informasi yang palsu dan tidak ada penyakit sejenis ini. Sebaiknya jangan mempercayai informasi yang membahas mengenai penyakit ini ya agar kamu tidak salah. Selain itu perlu kamu perhatikan bahwa kebersihan pada alat kelamin perlu dijaga untuk terhindar dari penyakit seks menular lainnya.

Uncategorized

POLA DIET GOLONGAN DARAH O YANG PERLU DIKETAHUI

Banyak orang hanya melihat golongan darah seseorang sebagai hal yang penting dalam hal memberi darah atau menerima transfusi darah.  Namun, beberapa berpendapat bahwa makan makanan khusus untuk golongan darah tertentu dapat menawarkan manfaat kesehatan. 

Menurut naturopath Peter D’Adamo, diet berdasarkan golongan darah dapat membantu seseorang mencapai kesehatan yang baik secara keseluruhan dan mengurangi risiko terkena penyakit tertentu. Namun, penelitian tentang efek diet golongan darah masih langka, dan penelitian yang ada belum membuktikan keefektifannya.  

Lalu mengapa banyak orang yang masih menggunakan diet golongan darah? Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut ini ulasan diet golongan darah O secara positif dan negatif beserta konsumsi makanan yang disarankan. 

DIET GOLONGAN DARAH O BERDASAR PENELITIAN 

Diet golongan darah biasanya dilakukan berdasar jenis golongan darah seseorang yang rentan terhadap kondisi tertentu. Misalnya, sebuah studi genetik besar pada 2019 menemukan bahwa orang dengan golongan darah A dan AB memiliki peningkatan risiko kanker lambung. Hasil penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang yang termasuk dalam golongan darah A, B, atau AB memiliki peningkatan risiko penyakit jantung koroner. 

Reaksi kimia terjadi ketika darah bersentuhan dengan makanan tertentu, khususnya dengan lektin yang memiliki efek langsung pada darah dan saluran pencernaan. Protein mengikat sel-sel di dalam tubuh yang menggumpal berpotensi mengakibatkan gangguan hormonal sehingga efek yang dihasilkannya pada tubuh mirip dengan zat asing yang ada. 

D’Adamo menyarankan bahwa orang-orang dengan golongan darah yang berbeda bereaksi secara berbeda terhadap jenis makanan tertentu dan lektin mereka. Akibatnya, ia merekomendasikan diet khusus untuk orang-orang dengan golongan darah yang berbeda ini. Namun, tidak ada penelitian sampai saat ini yang menunjukkan bahwa lektin mempengaruhi orang-orang dalam golongan darah tertentu secara berbeda. 

Sebagai contohnya, sebuah studi menunjukkan bahwa Anda yang mengikuti metode diet golongan darah O bisa mengurangi kadar trigliserida dalam darah. Penurunan kadar trigliserida itu bisa terjadi lantaran dipengaruhi oleh faktor-faktor yang tidak terkait dengan golongan darah seseorang itu.

MAKAN YANG PERLU DIKONSUMSI 

Bagi Anda yang sedang menjalani diet golongan darah O disarankan untuk makan makanan tertentu sebagai berikut.  

1. Protein hewani 

Rencana diet golongan darah O bisa mengonsumsi makanan hewani sebagai berikut ini. 

– daging sapi

– domba

– daging domba

– daging sapi muda

– ikan kembung 

Anda yang sedang diet golongan darah O juga diperbolehkan mengonsumsi sebagian besar produk daging-dagung tersebut. 

2. Produk susu 

Orang yang diet golongan darah O umumnya harus menghindari susu dan telur, tapi mereka tetap bisa mengonsumsi produk-produk berikut ini.

– mentega

– keju, seperti keju petani, mozzarella, dan kambing

– susu kedelai 

3. Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan adalah sumber protein dan lemak sehat, dan orang-orang yang mengikuti diet biasanya dapat mengonsumsi sebagian besar kacang-kacangan, kecuali yang ada dalam daftar “makanan yang harus dihindari” di bawah ini. 

Kacang dan biji-bijian yang cocok, termasuk kenari, hazelnut, dan almond, tersedia untuk dibeli secara online serta biji labu dan kenari yang banyak manfaatnya.   

4. Biji-bijian 

Sementara kebanyakan orang yang menjalani diet positif dan negatif O harus menghindari biji-bijian, beberapa dapat tetap menjalani diet, termasuk:

– bayam

– soba

– Nasi

– kamut

– Kasha 

Beberapa orang mungkin juga bisa makan biji-bijian yang mengandung gluten, sementara yang lain tidak bisa mentolerirnya. Biji-bijian ini meliputi: 

– jelai

– gandum hitam

– Roti Essene dan Roti Yehezkiel 

Banyak dari biji-bijian yang kurang tersedia tersedia untuk dibeli secara online, termasuk bayam, kamut, dan kasha, serta roti Yehezkiel. 

5. Sayuran 

Dengan beberapa pengecualian —yang termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari— orang dengan golongan darah O dapat makan sebagian besar sayuran meliputi:

– tomat

– Bawang putih

– lobak pedas

– kubis

– Bawang

– peterseli

– lobak

– Paprika merah

– ubi jalar

– labu

– rumput laut

– lobak 

6. Buah-buahan 

Beberapa buah-buahan juga direkomendasikan, meliputi:

– plum

– buah prem

– buah ara

– jeruk bali

– kebanyakan berry

MAKANAN YANG DIHINDARI 

Para pendukung diet menunjukkan bahwa orang dengan golongan darah O mungkin mengalami kenaikan berat badan yang tidak diinginkan ketika mereka makan kelompok makanan tertentu, seperti susu produk tertentu, seperti makanan berbasis gandum yang mengandung gluten, mungkin juga menyebabkan respon inflamasi dan autoimun. 

1. Protein hewani 

Rencana diet untuk orang dengan tipe O tidak termasuk darah: 

– daging babi, termasuk ham dan bacon

– angsa

– barakuda

– acar ikan haring

– ikan lele

– salmon asap

– kaviar

– gurita

– keong 

2. Produk susu 

Orang mengikuti diet harus menghindari produk susu tidak dalam “makanan untuk makan” daftar, termasuk yogurt. 

3. Kacang-kacangan 

Kacang tertentu juga tidak termasuk dalam rencana diet, termasuk:

– kacang mete

– kacang kacangan

– kacang pistasi

– biji bunga poppy

– kacang polong 

Kacang-kacangan yang tidak disarankan oleh para pendukung diet termasuk:

– kacang tembaga

– kacang merah

– kacang asam

– kacang hijau kacang merah 

4. Biji-bijian 

Diet ini juga mengecualikan butir berikut:

– Jagung

– perekat

– graham

– gandum putih dan utuh

– bibit gandum dan dedak

– tepung kentang 

5. Sayuran

Sayuran memang oenting. Namun, Anda yang diet golongan darah O tidak disarankan untuk mengonsumsi sayuran sebagai berikut.

– kubis, 

-kembang kol

– sawi

– kecambah dan toge

– jamur shitake

– buah zaitun yang difermentasi

– terong dan kentang

– Jagung

– bawang perai 

6. Buah-buahan 

Berikut ini buah-buah yang tidak direkomendasikan untuk orang yang diet golongan darag O.

– melon, termasuk melon dan melon

– jeruk

– jeruk keprok

– stroberi dan blackberry

– alpukat

– kelapa dan produk yang mengandung kelapa 

Diet golongan darah O menjadi salah satu diet pilihan oleh sebagian masyarakat. Namun, Anda juga perlu berkonsultasi bersama dokter atau ahli gizi agar diet yang Anda lakukan tetap seimbang sesuai kebutuhan.