Kesehatan Wanita

10 Cara Merawat Payudara Saat Menyusui dan Setelah Menyusui

merawat payudara

Payudara Anda mungkin memiliki banyak perubahan selama kehamilan dan menyusui, atau mungkin tidak banyak berubah sama sekali. Pasalnya, keadaan payudara seseorang akan berbeda-beda. Hormon yang dilepaskan oleh tubuh Anda saat Anda hamil memicu jaringan penghasil susu di payudara untuk tumbuh dan mulai memproduksi ASI. 

Kemudian, setelah bayi lahir, produksi ASI mulai berjalan dan payudara Anda akan mulai terisi dengan ASI. Lalu, bagaimana merawat payudara saat menyusui dan setelah menyusui. 

Cara merawat payudara selama dan setelah menyusui

Sebenarnya tidak ada hal khusus yang perlu Anda lakukan untuk payudara Anda saat menyusui. Saat payudara Anda terisi dengan ASI, Anda mungkin akan mengalami pembengkakan, nyeri saat ditekan, kesemutan, dan ASI bocor. 

Berikut beberapa tips untuk membantu Anda merawat payudara saat menyusui dan mencegah beberapa masalah umum saat menyusui. 

  1. Praktikkan kebersihan yang baik. Cuci tangan Anda sebelum menyentuh payudara Anda. Jaga kebersihan payudara dan putting dengan mencucinya setiap hari dengan air hangat di pancuran atau bak mandi. 
  1. Hindari penggunaan sabun dan payudara Anda. Karena dapat menyebabkan kulit kering, pecah-pecah, dan iritasi. Itu juga dapat menghilangkan minyak alami yang dihasilkan oleh kelenjar Montgomery yang terletak di area gelap di sekitar puting Anda. 
  1. Kenakan bra yang mendukung. Pilih bra menyusui atau bra biasa yang ukurannya pas, tetapi tidak terlalu ketat. 
  1. Pastikan bayi Anda menyusu dengan benar. Membuat anak Anda menyusu dengan baik sejak pertama kali menyusui, dan sangat sering menyusu, setidaknya setiap 2 hingga 3 jam, yang dapat membantu mencegah perkembangan masalah keluarga yang menyakitkan seperti putting yang sakit, pembengkakan payudara, saluran susu yang tersumbat, dan mastitis. 
  1. Gantilah breastpad payudara Anda sesering mungkin. Jika Anda menggunakan bantalan payudara di dalam bra untuk menyerap ASI dari payudara bocor, pastikan unutk menggantinya saat sudah basah. 
  1. Obati pembengkakan payudara. Jika payudara Anda menjadi sangat penuh, keras, dan bengkak, Anda dapat menggunakan kompres dingin untuk mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit. 
  1. Lakukan pemeriksaan payudara bulanan. Meskipun Anda sedang menyusui, penting untuk memeriksakan payudara Anda setiap bulan. 
  1. Pompa atau perah ASI dengan tangan. Hal ini disarankan untuk meredakan beberapa tekanan jika payudara Anda penuh dan menyakitkan. Hanya saja, jangan memompa banyak atau sering atau Anda akan terus menghasilkan lebih banyak ASI. 
  1. Tanya dokter jika ada nyeri. Lakukan konsultasi dengan dokter Anda jika mengalami nyeri puting yang terus berlanjut dan tak kunjung hilang. Jika Anda mengalami banyak rasa sakit, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan atau produk alternatif untuk digunakan tanpa menyebabkan kerusakan atau bahaya jangka panjang pada bayi Anda. Mereka dapat merekomendasikan produk yang aman dan tidak menyumbat saluran susu Anda. 
  1. Rawat kulit Anda. Beberapa wanita mungkin mengalami kekeringan kulit pada payudara dan bagian tubuh lainnya, untuk membantu meminimalkan kekeringan saat menyusui dan seterusnya, merekomendasikan penggunaan lotion perawatan kulit yang sesuai untuk jenis kulit Anda. Ini sangat penting seiring bertambahnya usia kerana kulit Anda menjadi lebih kering dan lebih tipis. 

Kehamilan dan menyusui dapat menyebabkan payudara Anda mengalami perubahan yang signifikan. Kabar baiknya adalah banyak dari perubahan itu bersifat sementara. Terlebih lagi, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan keausan yang akan dialami payudara. 

Karena itulah, Anda harus merawat payudara dengan baik. Dan, jika Anda memiliki kekhawatiran tentang penampilan payudara atau benjolan dan nyeri yang mungkin Anda rasakan, segera konsultasikan dengan dokter Anda.