Kesehatan Mental

Apa Saja Sih Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan?

Apa Saja Sih Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan?

Kecanggihan teknologi membuat kita mampu mendengarkan musik di mana pun dan kapan pun dengan mudah. Musik bisa menjadi salah satu pilihan hiburan dan rekreasi sederhana untuk mengisi waktu luang. Di sisi lain, musik bisa memberikan manfaat untuk kesehatan. Efek mendengarkan musik sangat banyak dan tentunya bersifat positif. Berikut ini merupakan beberapa manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan. 

  1. Mengurangi rasa sakit

Saat mendengarkan musik Anda bisa mengalihkan perhatian dari rasa sakit. Hal tersebut terjadi sebab saat mendengarkan musik tubuh akan mengalami relaksasi. Selain itu, musik dapat memicu lepasnya hormon endorfin yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit. 

  1. Meredakan stres yang dialami

Stres bisa dialami siapa saja dan penyebabnya pun beragam. Salah satu cara meredakan stres adalah dengan mendengarkan musik. Fakultas Kedokteran Universitas Yale, Amerika Serikat telah melakukan penelitian dan berkesimpulan bahwa seseorang yang mendengarkan musik favoritnya akan membantu mengurangi tingkat stres yang dialaminya.

  1. Memperbaiki suasana hati 

Musik favorit sebaiknya Anda putar ketika sedang mengalami hari yang buruk. Efek mendengarkan musik salah satunya adalah dapat memperbaiki suasana hati. Dengan mendengarkan musik, emosi buruk pada pikiran pun akan bisa teralihkan dan tubuh menjadi lebih rileks. Suasana hati bisa menjadi kembali membaik secara perlahan. 

  1. Membuat tidur lebih nyenyak 

Anda mengalami kesulitan saat akan tidur? Cobalah mendengarkan musik sebelum tidur. Pilihan musik yang tepat untuk hal ini adalah musik instrumental. Pikiran dan tubuh akan menjadi lebih rileks sehingga tidur Anda pun bisa menjadi lebih nyenyak. 

  1. Membantu pemulihan stroke

Bagi pasien dengan penyakit stroke, mendengarkan musik dianjurkan sebagai salah satu bentuk terapi. Penelitian dilakukan di Universitas Helsinki berupa pasien stroke yang mendengarkan musik pilihannya selama dua jam sehari mengalami pemulihan fungsi kognitif secaralebih cepat.

  1. Baik untuk lansia 

Daya ingat akan terus menurun seiring bertambahnya usia seseorang. Tidak heran jika banyak lansia yang pelupa dan mengalami penurunan daya ingat secara drastis. Mendengarkan musik secara teratur dapat membantu memperlambat penurunan fungsi otak termasuk fungsi memorinya. 

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 

Musik ternyata juga berpotensi untuk meningkatkan respon kekebalan tubuh pada manusia. Menariknya lagi, musik sendiri tidak memberikan efek samping seperti ketika seseorang minum obat. Dengan begitu, tidak ada salahnya mendengarkan musik yang Anda sukai setiap hari. 

  1. Terapi pada pasien epilepsi

Epilepsi merupakan gangguan otak pada seseorang. Penderita epilepsi dapat mengalami kejang hebat yang menyebabkan kematian. Untuk menurunkan kadar kejang pada penderita epilepsi, dapat dilakukan berbagai usaha salah satunya adalah terapi dengan menggunakan musik. Saat pasien mendengarkan musik, maka tubuh dan otaknya bisa lebih rileks sehingga kejang pun tidak terlampau parah. Penelitian tentang hal ini telah dilakukan oleh The Ohio State University Wexner Medical Center. 

Semua jenis musik bisa memberikan manfaat, hanya saja masing-masing jenis musik bisa memberikan efek yang berbeda. Musik klasik lebih menenangkan untuk janin, sedangkan musik rock sendiri lebih membantu untuk menyalurkan emosi negatif dan agresivitas keluar dari dalam diri. Meski musik bisa didengarkan kapan saja, namun terdapat waktu tertentu untuk mendengarkan musik secara lebih baik seperti di perjalanan, sebelum tidur, atau pada waktu khusus seperti ketika bersama teman. Jika Anda ingin berdiskusi lebih lanjut tentang manfaat mendengarkan musik, tanyakan secara langsung dengan dokter secara gratis melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh sekarang di App Store atau Google Play.