Hidup Sehat

Berbagai Perawatan Jerawat Bisa Didapatkan di Galenium

Jerawat disebabkan karena folikel rambut yang tercabut. Minyak, kotoran, dan sel kulit mati pada permukaan kulit menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat atau infeksi lokal kecil. Perawatan bertujuan untuk membersihkan bakteri dan mengeringkan minyak berlebih yang menyebabkan jerawat. Perawatan jerawat di antaranya adalah perubahan gaya hidup, obat oral, obat topikal yang dapat dibeli di Galenium, dan prosedur medis khusus. 

Perawatan yang tepat untuk Anda akan tergantung pada kondisi masing-masing individu. Apabila Anda memiliki jerawat ringan hingga sedang, misalnya komedo dan blackhead, perawatan cukup mudah, hanya dengan membeli produk anti jerawat di Galenium. Namun, apabila Anda memiliki jerawat kistik atau peradangan, perawatan untuk Anda mungkin akan lebih menantang. Jerawat kistik adalah jerawat berukuran besar, terasa menyakitkan, dan berwarna merah yang ada di bawah permukaan kulit. Dokter kulit Anda akan membantu mengetahui jenis jerawat yang Anda miliki. 

Perawatan gaya hidup

Kebanyakan orang dengan jerawat ringan dapat mengatur kondisi yang mereka miliki dengan perubahan gaya hidup. Minyak merupakan penyebab utama jerawat, sehingga menjaga kulit wajah tetap bersih sangat penting. Selain itu, jauhkan rambut dari wajah Anda, terutama apabila rambut Anda berminyak. Minyak dari wajah dan rambut juga menumpuk di bantal dan tempat tidur. Sehingga, mengganti sarung bantal setiap hari atau seminggu sekali dapat membantu mencegah penumpukan tersebut. 

Cuci muka Anda dua atau tiga kali per hari dengan air hangat dan pembersih lembut yang tidak bersifat abrasive. Pembersih wajah dapat Anda beli di Galenium. Jangan menggosok wajah terlalu keras karena dapat membuat jerawat menjadi lebih parah. Selain itu, hindari menggunakan produk perawatan wajah yang dapat membuat iritasi, misalnya lotion dengan wangi tambahan atau makeup berbasis minyak. Anda juga perlu memilih pelembap dan tabir surya yang memiliki label “noncomedogenic”. Ini berarti produk tersebut tidak akan menyumbat pori-pori kulit wajah. Perubahan gaya hidup ini akan sangat bermanfaat untuk membantu mengatasi jerawat ringan. Apabila Anda membutuhkan sesuatu yang lebih kuat, dokter dapat merekomendasikan obat oral atau topikal. 

Obat topikal (pemakaian luar)

Obat topikal adalah lotion, gel, dan krim yang Anda oleskan pada kulit. Obat jenis ini dapat dibeli di Galenium. Anda biasanya mengoleskan lapisan tipis obat ini pada kulit di pagi hari dan sebelum tidur setelah mencuci muka. Beberapa tersedia dalam bentuk OTC, dan beberapa lain dalam bentuk resep. Produk jerawat OTC biasanya mengandung bahan aktif asam salisilat atau benzoyl peroxide. Zat tersebut dapat mengurangi jumlah minyak yang diproduksi oleh tubuh. Kedua zat tersebut juga dapat melawan peradangan; efek ini dapat membantu mengatasi noda di wajah dan mencegahnya tumbuh kembali. Obat topikal resep dapat membantu ketika produk OTC tidak cukup kuat. Gel atau krim jerawat tersebut dapat mengandung tretinoin (obat retinoid yang berasal dari vitamin A), versi benzoyl peroxide yang lebih kuat, atau sebuah antibiotik yang disebut clindamycin. Obat tersebut mungkin dapat memberikan hasil yang lebih baik dalam membunuh bakteri ketika jerawat Anda bersifat sedang atau parah. 

Jerawat merupakan sebuah kondisi yang mudah dirawat. Apabila perubahan gaya hidup sederhana tidak mampu membersihkan wajah dari jerawat, cobalah melakukan perawatan yang tidak invasif, misalnya dengan produk OTC yang bisa Anda beli di Galenium. Apabila Anda membutuhkan sesuatu yang lebih kuat, dokter dapat memeriksa kondisi jerawat dan merekomendasikan perawatan selanjutnya.

Hidup Sehat

Primero, Hadirkan Masker yang Mampu Memproteksi dari Virus

Di masa pandemik seperti ini, masker seperti barang yang wajib untuk dimiliki dan digunakan sehari-hari ketika berada di luar rumah. Primero merupakan salah satu toko yang menyediakan masker 3-ply yang mampu memproteksi hingga 90% dengan standar kualitas premium yang telah direkomendasikan oleh Badan Nasional Penanggulangan Bencana. 

Masker yang dihadirkan tersebut terdiri dari lapisan luar yang anti air dan menyerap partikel besar, lapisan tengah yang memiliki filter untuk menahan partikel kecil serta kuman dan lapisan dalam menyerap cairan di mulut. Nah, berikut alasan mengapa harus menggunakan masker saat pandemik. 

  1. Masker melindungi orang lain

Covid-19 diyakini menyebar dari droplet yang mengandung virus yang dilepaskan saat orang lain berbicara, batuk, atau bernapas. Jika droplet tersebut mendarat di mulut atau hidung orang lain atau terhirup dari udara, mereka dapat menginfeksi orang itu dan membuatnya sakit. 

Menurut Robert F. Garry, Jr. PhD, seorang professor mikrobiologi dan imunologi, di Tulane University School of Medicine, mengatakan bahwa masker menyediakan penghalang atau terdiri dari beberapa lapisan yang menghalang droplet tersebut. 

Masker yang disedikaan oleh oleh Primero (3-ply) dapat memblokir 90% virus, dan masker N95 dapat memblokir 95% partikel yang sangat kecil, termasuk virus. 

  1. Masker melindungi Anda 

Selain melindungi orang lain, masker yang Anda gunakan pun pasti akan melindungi si pemakainya, yaitu Anda. Jadi, jika Anda menggunakan masker dapat membantu mengurangi keparahan atau penularan Covid-19. 

Jadi, masker memiliki manfaat pelindung paling jelas bagi penggunanya, karena dapat menutupi mulut dan hidung. Semakin banyak orang yang menggunakan masker dapat memblokir penularan virus dengan masker, serta mengurangi risiko semua orang untuk terinfeksi. 

  1.  Masker membantu saat Anda menunggu vaksin

Meskipun kini vaksin sudah mulai diedarkan, namun prosesnya masih menunggu antrian karena faktor orang yang  lebih berisiko, seperti tenaga kesehatan yang didahulukan, lalu dilakukan bertahap untuk masyarakat. 

  1. Masker dapat membantu pemulihan ekonomi

Salah satu manfaat masker dapat membantu pemulihan ekonomi. Pasalnya, dengan Anda menggunakan masker 3-ply sekali pakai ataupun masker kain, akan mendapatkan keuntungan dari penjualan tersebut. Dengan begitu, para penjual kecil pun dapat melanjutkan usaha dengan penjualan masker tersebut. 

Selama pandemik, banyak sekali usaha yang gulung tikar di hampir semua bidang. Baik dunia kuliner, pariwisata dan lainnya. Dengan membeli dan menggunakan masker, Anda dapat membantu pemulihan ekonomi. 

  1. Masker salah satu cara mencegah virus

Selain melakukan pencegahan lainnya, menggunakan masker adalah salah satu cara dalam mencegah virus Covid-19. Beberapa pencegahan lain selain menggunakan masker, adalah mencuci tangan sesering mungkin, menjaga jarak secara fisik dan menghindari kerumunan. Dengan melakukan beberapa hal tersebut, tentu akan menjadi upaya dalam meminimalkan penularan virus Covid-19. 

Jadi, menggunakan masker tidak hanya melindungi orang-orang di sekitar Anda, tetapi juga melindungi Anda.  Masker pun dapat dapat menurunkan risiko penularan dari virus Covid-19, baik yang bergejala atau pun tidak. Sambil menunggu antrian untuk di vaksin, pemerintah pun tetap menyarankan untuk tetap melakukan protokol kesehatan secara ketat. 

Dengan adanya vaksin bukan berarti kita lengah akan virus yang saat ini pun masih ada dan masih sangat bisa menularkan siapa pun. Oleh karena itu, Primero pun menghadirkan masker yang dapat membantu siapa pun dalam memblokir virus tersebut.

Hidup Sehat

Manfaat Kacang–kacangan Sebagai Sumber Vitamin E bagi Tubuh

Manfaat Kacang–kacangan Sebagai Sumber Vitamin E bagi Tubuh

Mengonsumsi makanan yang mengandung sumber vitamin E sangatlah penting bagi tubuh. Vitamin E memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti memperbaiki struktur kulit, menyehatkan kulit, dan mencegah penuaan dini. Salah satu makanan yang mengandung vitamin E adalah kacang-kacangan seperti kacang almond. 

Tidak hanya kacang-kacangan makanan yang berperan sebagai sumber vitamin E, tetapi ada juga minyak hazelnut, biji bunga matahari sampai alpukat. Manfaat dari mengonsumsi makanan yang tinggi akan vitamin E pun sangat baik untuk tubuh. Jadi, apa saja sih manfaat yang tubuh Anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E?

  1. Memiliki efek antioksidan

Rutin mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin E akan melindungi tubuh dari kerusakan sel, jaringan, maupun organ tubuh lainnya dari paparan radikal bebas. Antioksidan juga berfungsi mencegah terjadinya penuaan diri serta menurunkan risiko penyakit yang berhubungan dengan pertambahan usia. 

  1. Menjaga kesehatan kulit

Tidak hanya vitamin C saja yang memiliki manfaat untuk kesehatan kulit. Akan tetapi, nyatanya Vitamin E juga memiliki manfaat untuk kulit karena efek antioksidannya mencegah kerusakan jaringan kulit. Manfaat lainnya yang dapat Anda rasakan adalah kulit menjadi lebih lembab dan mengencangkan kulit sehingga kulit tidak mudah kering dan tentunya mencegah tanda-tanda penuaan, seperti kerutan pada wajah.

  1. Menjaga Kesehatan Saraf dan Otak

Keseimbangan nutrisi dalam tubuh memang harus seimbang. Jangan sampai ada nutrisi dengan porsi yang berlebih atau berkurang. Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh adalah vitamin E. Salah satu manfaat vitamin E yang tak kalah penting, yaitu menjaga fungsi saraf dan otak. Jika asupan vitamin E dari makanan dan suplemen terpenuhi maka dapat mencegah seseorang dari pikun dan demensia.

  1. Melancarkan peredaran darah

Begitu banyak manfaat dari mengonsumsi vitamin E. Salah satunya akan memudahkan tubuh menyerap vitamin K yang membantu memperlancar produksi sel darah yang baru. Selain itu, vitamin E akan melebarkan pembuluh darah sehingga mencegah terjadinya penggumpalan darah di sepanjang salurannya.

  1. Meningkatkan sistem imun

Tanpa Anda sadari dengan rajin mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin E akan membentuk sistem imun yang kuat. Kondisi ini akan menurunkan risiko Anda terkena infeksi virus maupun bakteri. Manfaat vitamin E yang satu ini juga mendatangkan efek lain, berupa meningkatnya aktivitas antarsel, sehingga metabolisme tubuh berjalan dengan normal.

Peran vitamin E dalam tubuh begitu penting. Keseimbangan nutrisi yang ada dalam tubuh kita harus terjaga. Jika tidak bisa memakan kacang – kacangan, Anda bisa mengonsumsi buah atau sayur lainnya sebagai sumber vitamin E. Dilansir dari Medical News Today sumber Vitamin E terbaik dapat Anda temui dari berbagai jenis sumber makanan, seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan. 

Contohnya, dalam 100 gram biji matahari terdapat kandungan Vitamin E sebesar 35,17 mg. Tidak hanya itu, bahkan seperempat mangkuk biji bunga matahari dapat memenuhi 80% kebutuhan vitamin E harian Anda. Selain biji-bijian, sayuran hijau seperti bayam mengandung vitamin E yang sangat baik untuk mengatasi inflamasi. Jika Anda mengonsumsi seporsi bayam mentah dengan berat 100 gram mengandung 2.03 mg vitamin E.

Nah, itulah beberapa manfaat yang Anda dapatkan jika rutin mengonsumsi makanan yang mengandung sumber Vitamin E. Keseimbangan nutrisi dalam tubuh juga harus diperhatikan agar kesehatan semakin terjaga. Jadi, jangan sampai tubuh kekurangan Vitamin E, ya!

Hidup Sehat

Limbah Nuklir Berbahaya, Bagaimana Cara Aman Menanganinya?

Limbah Nuklir Berbahaya, Bagaimana Cara Aman Menanganinya?

Limbah nuklir atau limbah radioaktif merupakan zat dan bahan bekas serta alat yang telah terkena radioaktif saat kegiatan nuklir. Bahan bekas tersebut berupa benda padat seperti kain pembersih bekas jarum suntik, bangkai binatang percobaan, kertas penyerap, dan lain sebagainya. Limbah nuklir sendiri memiliki beberapa bentuk seperti cairan yang berasal dari cairan zat radioaktif, ekskreta dari pasien yang mengalami pengobatan dan pemeriksaan dengan zat radioaktif, serta air cucian benda padat yang terkontaminasi. Limbah dalam bentuk gas juga seringkali timbul karena penguapan cairan atau pembakaran bahan yang dapat terbakar. 

Berbahayakah limbah nuklir? 

Di masa lalu, telah terjadi ledakan nuklir dan tercatat dalam sejarah bahwa ledakan tersebut berbahaya bagi manusia. Radiasi nuklir menyebar ketika ledakan nuklir terjadi. Radiasi nuklir sendiri adalah energi yang dilepaskan oleh elemen radioaktif ketika terurai menjadi atom yang lebih stabil. Radiasi dalam tingkat rendah dapat ditangani oleh sel tubuh namun dalam tingkatan besar dan cepat hanya akan mengganggu sel di dalam tubuh bahkan menyebabkan kematian. Faktor risiko dan efek buruk bagi kerusakan lingkungan membuat proses pembuangan limbah nuklir menjadi cukup rumit dan perlu dilakukan secara serius dan cermat. 

Hal yang sebaiknya diperhatikan terkait limbah nuklir

Beberapa hal perlu diperhatikan terkait penanganan limbah nuklir berskala kecil yang biasanya digunakan oleh industri atau rumah sakit seperti:

  • Pada pembuangan saluran tertutup beberapa faktor perlu diperhatikan seperti cara pengolahan, kontaminasi pada bak cuci, saluran air, tempat kontrol dan saluran tertutup, kontaminasi saluran tertutup dapat membahayakan orang yang bekerja di sana, kemungkinan lumpur air buangan digunakan, serta kemungkinan terkumpulnya radionuklida pada lapisan filter atau sistem pengolahan air buangan. 
  • Perhitungan pengenceran zat radioaktif perlu dilakukan agar nilai batas ditemukan sebab masing-masing zat yang dibuang akan berbeda baik dari segi tingkah laku dan dampaknya. 
  • Pada area padat penduduk, air buangan dari daerah itu dapat memberikan faktor pengenceran yang sangat tinggi dan sebaliknya. 
  • Pembuangan cairan radioaktif ke lingkungan harus selalu diukur sebelum menuju ke saluran umum sehingga jika ada kenaikan bahaya radiasi dapat diambil tindakan keselamatan. 
  • Tingkat radiasi eksterna di sekitar tempat kontrol aliran pembuangan dan tempat lain harus dikontrol berkala khususnya sebelum pekerjaan perbaikan dan perawatan dilakukan. 

Cara penguburan limbah nuklir

Hingga saat ini, ilmuwan belum menemukan solusi terhadap limbah nuklir yang terus dihasilkan. Penanganan limbah yang dilakukan hanyalah menyimpannya saja. Sebagian limbah dikuburkan ke dalam tanah menggunakan beberapa prosedur dan cara seperti: 

  • Lokasi perlu diperhatikan dan dipilih secara cermat untuk menghindari kontaminasi terhadap sumber air melalui pelindian limbah yang dikubur. 
  • Penguburan zat radioaktif membutuhkan izin dari instansi berwenang. Untuk pemanfaatan zat radioaktif diperkenankan untuk mengubur limbahnya yang beraktivitas rendah dan harus sesuai aturan dan ketentuan yang berlaku. 
  • Penguburan limbah nuklir di daerah padat penduduk tidak diizinkan guna menghindari kemungkinan kuburan dapat terbongkar secara tidak sengaja. 
  • Izin khusus dari Badan Pengawasan Tenaga Nuklir harus didapatkan untuk bisa melakukan pembuangan limbah melalui sistem pembuangan limbah kota dan sistem pembuangan limbah industri. 

Di Indonesia sendiri terdapat lembaga yang berwenang dalam mengelola limbah radioaktif yaitu Badan Tenaga Nuklir Nasional (BATAN). Lembaga BATAN akan mengelola berbagai limbah radioaktif dengan mempertimbangkan faktor keamanan, menjamin kesehatan dan keselamatan (pekerja dan masyarakat, serta tetap tidak mencemari lingkungan. Anda dapat bertanya lebih lanjut pada dokter secara gratis tentang limbah nuklir dan risiko terhadap kesehatan tubuh yang mungkin muncul melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh aplikasi SehatQ sekarang juga di App Store atau Google Play. 

Hidup Sehat

Bahaya Air Garam Tetap Menghantui Meski Diyakini Memberi Banyak Manfaat

Garam merupakan salah satu jenis bumbu masak yang memberikan cita rasa asin. Selain ditambahkan pada masakan, garam yang dilarutkan pada air dan diminum diyakini dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan, lho! Akan tetapi, Anda perlu mengonsumsi air garam dalam batas wajar. Jika berlebihan, maka bahaya air garam untuk kesehatan dapat menghampiri Anda. Apa saja manfaat dan bahaya air garam? Serta bagaimana cara penggunaannya secara tepat sehingga aman? Simak penjelasan berikut ini. 

Bahaya air garam untuk wajah yang mungkin muncul adalah kulit terasa kering

Manfaat mengonsumsi air garam 

Garam yang dicampurkan dengan air hangat memberi banyak manfaat bagi tubuh diantaranya yaitu: 

  • Air garam mengandung antibakteri sehingga dapat membantu melawan infeksi.
  • Meredakan sakit tenggorokan menggunakan air garam tidak dengan meminumnya. Anda dapat menggunakan air garam hangat untuk berkumur sehingga sakit tenggorokan menjadi lebih reda. 
  • Minum air garam hangat setiap pagi dapat menjadi alat detoks alami bagi tubuh. 
  • Mengatasi dehidrasi dengan lebih cepat dibandingkan air putih biasa. 
  • Minum air garam hangat sebelum tidur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur
  • Mengurangi sinusitis, pilek alergi. Cara penggunaannya adalah dengan membilas lubang hidung bergantian. Saat membilas lubang kanan, pastikan Anda menutup lubang kiri dan sebaliknya.  

Bahaya air garam jika dikonsumsi berlebihan

Garam yang dicampurkan dalam makanan sebagai penyedap rasa saja bisa menjadi pemicu masalah kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Hal tersebut tentu juga terjadi pada air garam. Bahaya air garam mungkin muncul terutama jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Beberapa bahaya air garam tersebut yaitu: 

  • Penggunaan air garam berlebihan merupakan salah satu penyebab penyakit maag dan dapat memicu kanker perut. Garam berlebih dalam tubuh dapat merusak lapisan mukosa pada lambung.  
  • Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat terjadi jika tubuh mengandung kadar natrium terlalu tinggi. Kadar natrium banyak ditemukan dalam garam. 
  • Hilangnya rasa makanan mungkin terjadi karena lidah terlalu terbiasa dengan rasa asin berlebihan. 
  • Demensia merupakan penyakit yang membuat turunnya berbagai fungsi otak. 
  • Gangguan fungsi ginjal dapat terjadi karena konsumsi air garam berlebihan. 
  • Menurunnya kinerja otak bisa diakibatkan karena konsumsi air garam yang tinggi. 
  • Memperburuk diabetes sebab nantinya kadar gula darah akan meningkat. 
  • Melemahkan kekuatan tulang sebab garam merampas kalsium yang memicu terjadinya osteoporosis. 
  • Konsumsi air garam berlebihan juga dapat memicu penyakit seperti stroke dan jantung. 

Cara mengonsumsi air garam secara aman 

Agar bisa mendapat manfaat secara maksimal, serta menghindari bahaya air garam maka sebaiknya Anda mengikuti beberapa cara untuk mengonsumsi air garam secara aman berikut ini. 

  • Gunakan gelas atau wadah yang bersih untuk minum air garam. 
  • Hindari menggunakan air terlalu panas untuk mencampur garam. Pilihan air hangat merupakan yang paling disarankan. 
  • Pilih garam berkualitas tinggi seperti garam himalaya.
  • Gunakan garam secukupnya dan tidak berlebihan.
  • Imbangi dengan pola hidup sehat dan istirahat yang cukup sehingga manfaat air garam bisa lebih maksimal. 
  • Pastikan Anda tidak memiliki riwayat stroke atau darah tinggi serta penyakit lain yang akan semakin parah jika mengonsumsi garam.
  • Untuk penggunaan luar pada kulit sebaiknya lakukan pengecekan reaksi alergi untuk menghindari bahaya air garam 

Semua hal di dunia ini tentu memiliki dua sisi yaitu sisi baik dan buruk. Air garam bisa memberi manfaat bagi tubuh namun tetap memiliki risiko tersendiri ketika dikonsumsi. Untuk menghindari bahaya air garam, Anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakannya agar lebih aman. Apabila Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut mengenai bahaya air garam, tanyakan langsung pada dokter secara gratis melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh aplikasi SehatQ sekarang juga melalui App Store atau Google Play.

Hidup Sehat

Bagaimana Cara Pengobatan dan Pencegahan Penyakit Infeksi Melioidosis?

Melioidosis disebabkan bakteri Burkholderia pseudomallei. Bakteri ini ditemukan di air dan tanah yang terkontaminasi. Kemudian berisiko menyebar ke manusia dan hewan yang terkontaminasi. Melioidosis disebut-sebut sebagai agen potensial senjata biologis dalam perang. Hal ini juga didukung oleh infeksi yang dapat terjadi hampir seluruh tubuh. Akan tetapi yang paling sering terjadi di paru-paru. Bahkan tingkat kematiannya mencapai 40%. 

Bagaimana mendiagnosis melioidosis?

Melioidosis menyerang hampir semua organ tubuh. Tanda dan gejalanya juga mirip dengan penyakit-penyakit lain sehingga disebut juga “the great imitator”. Oleh karena itu, diagnosis dilakukan seakurat mungkin sebab kesalahan diagnosis akan berakibat fatal. 

Metode diagnosis kultur bakteri Burkholderia pseudomallei merupakan tes standar emas untuk penykit ini. Metode ini dilakukan menggunakan sampel darah, dahak, nanah, cairan sinovial (diantara sendi), cairan peritoneal di rongga perut, atau cairan perikardial di dekitar jantung.  

Sampel diletakan di media tumbuh seperti agar. Cara ini digunakan untuk mengetahui pertumbuhan bakteri. Akan tetapi, metode kultur tidak selalu berhasil digunakan untuk menguji melioidosis. Saat pandemi melioidosis berlangsung, ahli juga mengambil sampel dari air dan tanah. 

Perawatan dan pengobatan melioidosis

Setelah pasien positif terjangkit melioidosis melalui serangkaian diagnosis yang telah dilakukan, dokter akan menentukan jenis pengobatan yang tepat. Jenis infeksi dan cara pengobatan akan berdampak pada hasil jangka panjang. Pengobatan umumnya dimulai dengan terapi antibiotik intravena atau melalui infus selama 10-14 hari. Kemudian diberikan obat antibiotik oral selama 3-6 bulan. 

Berdasarkan Center for Disease Control and Prevention, jenis obat antibiotik yang digunakan untuk menangani melioidosis diantaranya:

  1. Terapi intravena 
  • Ceftazidime diberikan setiap 6-8 jam, atau 
  • Meropenem siberikan setiap 8 jam
  1. Obat antimikroba oral
  • Trimethoprim-sulfamethoxazole dikonsumsi setiap 12 jam sekali, atau
  • Amoxicilin / asam clavunalat (co-amoxiclav) dikonsumsi setiap 8 jam sekali

Yang perlu diperhatikan yakni bagi pasien yang alergi terhadap penicillin sebaiknya berkonsultasi ke dokter terkait kondisinya sehingga dokter dapat memberikan alternatif pengobatan lainnya. Setelah pemberian antibiotik, maka kejadian kambuh tidak akan sesering dulu. Kejadian kambuh biasanya menjangkit pasien yang tidak menyelesaikan pengobatan antibiotik sesuai waktu yang ditentukan dokter. 

Cara pencegahan melioidosis

Belum ada vaksin untuk mencegah melioidosis dan saat ini masih terus dikembangkan. Tindakan pencegahan khususnya harus dilakukan untuk mereka yang tinggal atau yang pernah mengunjungi daerah dimana melioidosis sering terjadi. Berikut ini berbagai tindakan yang harus dilakukan:

  • Saat bekerja di tanah atau air, gunakan alas kaki dan sarung tangan anti air
  • Hindari kontak dengan tanah dan genangan air jika Anda memiliki luka terbuka, penyakit ginjal kronis atau diabetes
  • Hindari menghirup udara terbuka saat cuaca buruk
  • Petugas kesehatan sebaiknya memakai Alat Pelindung Diri (APD) lengkap
  • Petugas pemotong dan pengolah daging sebaiknya memakai sarung tagan dan mensterilkan pisau secara teratur
  • Jika mengonsumsi susu dan produk olahannya, pastikan telah dipasteurisasi
  • Lakukan skrining melioidosis apabila Anda akan mendapatkan terapi imunosupresif atau terapi yang menekan sistem imun tubuh

Faktanya, meskipun telah mendapatkan pengobatan antibiotik IV terbaru, sebagian besar pasien meninggal akibat melioidosis setiap tahunnya. Hal ini disebabkan sepsis dan komplikasi. Angka kematian lebih tinggi di daerah dengan akses medis terbatas. 

Apabila Anda pernah pergi ke daerah berisiko meiliodosis dan mengalami pneumonia atau syok septik setelahnya, segera periksakan diri ke dokter untuk dilakukan diagnosis.  

Hidup Sehat

Cara Mengatasi Puting Payudara Sakit Jika Tersentuh pada Ibu Menyusui

Pada ibu menyusui, nyeri pada puting seringkali terjadi pada beberapa hari pertama menyusui. Nyeri biasanya terjadi sekitar satu menit saat mulut bayi pertama kali menempel pada puting. Seiring waktu kondisi ini akan semakin membaik.

Namun pada beberapa kasus ibu mengalami nyeri parah hingga puting payudara sakit jika tersentuh. Kulit di sekitar puting Anda juga bisa pecah-pecah, memar, atau berdarah. Hal ini membutuhkan perawatan.

Pemicu nyeri puting pada ibu menyusui

Puting sakit dipicu oleh buah hati yang menyusu lebih keras yang disebabkan oleh:

  • Posisi menyusui yang tidak tepat
  • Bayi sulit menempelkan mulutnya atau mengisap puting ibu
  • Refleks yang buruk pada bayi
  • Puting susu terbalik

Puting dan payudara sakit juga bisa disebabkan karena:

  • Bayi menyusu dan tertidur di payudara tanpa topangan yang kuat
  • Menarik mulut bayi menjauh dari payudara tanpa menghentikan hisapan terlebih dahulu
  • Bayi memiliki frenulum pendek (frenulum menghubungkan lidah ke dasar mulut). Kondisi ini juga disebut dengan “pengikat lidah”

Mengobati puting payudara sakit akibat menyusui

Nyeri berkelanjutan membuat payudara jadi lebih sensitif, sehingga puting payudara terasa sakit jika tersentuh. Puting yang sakit juga bisa menyebabkan suplai ASI rendah, ASI sulit keluar, dan penyapihan dini.

Berikut perawatan dan pengobatan payudara untuk puting yang sakit:

  • Biarkan puting Anda mengering dengan sendirinya setelah setiap menyusui. Jangan lap sisa ASI karena ASI mengandung antibodi dan pelembut kulit alami yang membantu melembabkan, menyembuhkan puting lecet, dan melawan infeksi. Anda juga bisa meremas lembut puting dan mengoleskan ASI pada puting sebelum mulai menyusui.
  • Kompres dingin puting setelah menyusui untuk mengurangi rasa sakit. Anda juga bisa menggunakan bantalan gel pada puting yang kering.
  • Gunakan penyangga payudara yang tepat. Selama menyusui, gunakan bra khusus menyusui dan pilih yang berbahan katun agar dimudahkan udara bersirkulasi.
  • Hindari terlalu sering penggunaan pelindung puting (nipple shield) karena dapat menurunkan kelekatan bayi dengan Anda
  • Coba posisi menyusui yang berbeda sampai Anda benar-benar menemukan posisi yang nyaman
  • Oleskan balsem atau salep, seperti lanolin, pada puting

Apabila nyeri terus berlanjut, hubungi dokter atau konsultan laktasi untuk menerima perawatan.

Agar puting payudara tidak kembali lecet

Agar proses menyusui Anda tidak terganggu, berikut hal yang harus diperhatikan:

  1. Pastikan bayi menyusui dengan baik

Menempelnya mulut bayi ke puting dengan baik adalah kunci keberhasilan menyusui, juga mencegah puting payudara sakit jika tersentuh. Hal ini bisa terlihat ketika seluruh puting susu serta areola masuk ke dalam mulut bayi.

  1. Pilih posisi yang nyaman

Posisi yang baik akan menambah kenyamanan Anda dan buah hati dalam menyusu. Posisi menyusui cradle dan football (clutch) hold atau seperti memegang bola adalah posisi paling baik ketika Anda pertama kali menyusui.

Anda juga bisa menggunakan bantal menyusui dan bangku kaki menyusui untuk mendapat posisi yang pas. Jangan lupa ganti posisi untuk mencegah tekanan dan gesekan pada area puting yang sama dalam jangka panjang.

  1. Lembut kan payudara sebelum menyusui

Payudara yang bengkak dan keras akan menyulitkan bayi untuk menyusu. Untuk memudahkan anak Anda mendapat makanan, keluarkan sedikit ASI dan oleskan ke area puting payudara agar lebih lemas dan lembut.

  1.  Menyusui setiap 2 hingga 3 jam sekali

Bayi baru lahir memiliki ukuran perut kecil, sehingga lebih cepat mencerna ASI. Karena hal itu mereka mudah lapar.

Jangan tunggu pemberian ASI ketika anak sudah sangat lapar, karena ia bisa jadi sangat agresif. Selain itu payudara Anda bisa membengkak karena menampung terlalu banyak ASI.

Anda bisa mengurangi kemungkinan pembengkakan dan hisapan yang terlalu kuat dengan memberinya ASI setiap 2 hingga 3 jam sekali.

  1. Jaga kesehatan dan kelembaban puting

Bersihkan payudara Anda dengan sabun berbahan lembut dan bilas dengan air hangat. Penggunaan sabun berbahan keras dapat membuat kulit di sekitar puting kering, iritasi, dan memicu puting pecah-pecah. Akibatnya puting payudara sakit jika tersentuh.

Selain itu jangan gunakan krim, salep, atau lotion yang dijual bebas. Agar lebih aman Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapat rekomendasi produk yang sesuai.

Catatan

Jika Anda ibu menyusui dan puting payudara sakit jika tersentuh, Anda tak perlu khawatir karena itu hal yang normal. Terlebih jika bayi Anda baru berusia beberapa hari. Dengan mengikuti cara perawatan di atas, Anda bisa mengurangi nyeri pada payudara.

Namun jika sakit terus berlanjut, segera hubungi dokter. Diskusikan mengenai kesehatan payudara dan cara menyusui dengan dokter di aplikasi kesehatan SehatQ.

Download aplikasinya sekarang di App Store atau Google Play Store.

Hidup Sehat

Banyak yang Masih Salah, Berikut 8 Cara Memakai Sunscreen yang Benar

Memakai sunscreen merupakan salah satu skincare step yang paling penting di siang hari. Sebab, percuma Anda memakan serum atauu skincare yang lain jika kulit ujung-ujungnya rusak akibat paparan sinar matahari. Nah, untuk itu, penting juga mengetahui bagaimana cara memakai sunscreen yang benar.

Mungkin masih banyak di antara kita yang pakai sunscreen tapi asal-asalan saja. Padahal, kita harus tahu dan menerapkan cara memakai sunscreen yang benar agar manfaatnya bisa bekerja dengan maksimal dalam melindungi kulit dari bahaya sinar matahari.

Banyak yang berpikir sunscreen cukup dioleskan pada kulit wajah secara merata saja. Padahal, ada aturan pakainya, lho. Tanpa berlama-lama lagi, simak cara memakai sunscreen yang benar dan jangan sampai salah lagi, ya!

Cara Memakai Sunscreen yang Benar Agar Efektif Melindungi Wajah

Meskipun sunscreen dirancang sesuai jenis kulit, namun secara umum cara pemakaiannya sama saja untuk semua jenis kulit. Berikut cara-cara mengaplikasikan sunscreen yang paling tepat yang perlu Anda ketahui.

  • Gunakan Sunscreen dengan Minimal SPF 30

Salah satu yang perlu diperhatikan sebelum memilih tabir surya yang akan digunakan adalah melihat kandungan SPF nya, pilih minimal SPF 30. Sebab, kadar SPF 30 atau lebih tentu dapat melindungi kulit dengan perlindungan lebih tinggi. Intinya, kadar SPF ini bisa menjadi penentu seberapa rendah risiko Anda mengalami kerusakan kulit.

Misalnya, jika Anda menggunakan sunscreen dengan SPF 30, maka kulit Anda akan butuh waktu 300 menit atau 5 jam untuk memerah saat terpapar sinar matahari. Penting juga melihat pada kemasannya. PIlih yang berlabel broad-spectrum. Label ini berarti bahwa sunscreen tersebut bis amelindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet A dan B.

  • Gunakan Sunscreen Setidaknya 15-30 Menit Sebelum Beraktivitas

Pastikan Anda mengaplikasikan sunscreen setidaknya 15-30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan. Sebab, sunscreen butuh waktu untuk menyerap ke dalam kulit setelah dioleskan. Berbeda dengan sunblock yang bekerja secara langsung saat selesai diaplikasikan ke kulit.

Penggunaan sunscreen juga penting meskipun cuaca di luar sedang mendung. Bahkan penting juga meskipun Anda hanya berada di dalam ruangan.

  • Kocok Sebelum Digunakan

Pastikan agar Anda mengocok sunscreen sebelum digunakan. Tujuannya agar seluruh partikel yang mungkin saja menggumpal dalam wadahnya bisa tercampur merata. Apapun jenis sunscreen yang Anda gunakan, baik tube atau spray, pastikan agar dikocok terlebih dahulu.

  • Pakai Sebanyak 2 Jari

Berbeda dari penggunaan moisturizer yang hanya secukupnya saja, pemakaian sunscreen harus sebanyak minimal 2 jari. Hal ini agar proteksinya lebih optimal. Untuk di awal pemakaian sebanyak 2 jari ini pasti terasa greasy dan juga tebal di kulit wajah. Namun, saat sudah biasa, pasti tidak terasa kebanyakan lagi.

  • Aplikasikan di Seluruh Area yang Terbuka

Selain di wajah, Anda juga bisa menggunakan sunscreen di area yang tidak tertutup baju atau area terbuka yang berpotensi terkena paparan sinar matahari. Misalnya di area tengkuk, leher, telinga, hingga kaki dan juga tangan.

  • Jangan Lupa Reapply Sunscreen

Nah, banyak orang yang skip reapply sunscreen karena berpikir sunscreen yang digunakan pada pagi hari sudah efektif untuk seharian. Padahal, sunscreen hanya efektif beberapa jam saja. Jadi penting untuk reapply sunscreen setidaknya 2-3 jam sekali, meskipun angka SPF yang digunakan tinggi.

Memang mengaplikasikan ulang sunscreen ini terdengar ribet. Namun, bukan jadi alasan untuk tidak mengoleskan ulang sunscreen, kan?

Jika sehari-hari Anda tidak menggunakan makeup, maka Anda bisa langsung oleskan lagi sunscreen setelah mencuci muka dengan air bersih.

Tapi, jika Anda menggunakan makeup, Anda bisa memilih sunscreen yang bentuknya spray atau menggunakan compact powder yang mengandung SPF.

  • Jangan Gunakan Prosuk Skincare Lain Setelahnya

Nah, cara memakai sunscreen selanjutnya yang perlu Anda ketahui adalah tidak boleh mengoleskan skincare lain setelahnya. Misalnya mengoleskan serum, pelembap, atau toner setelah sunscreen. Hal ini bisa membuat tabir surya yang dioleskan menjadi luntur.

  • Pastikan Double Cleansing

Setelah menggunakan sunscreen, pastikan untuk double cleansing agar menghindari munculnya jerawat. Meskipun sunscreen tidak berwarna, namun ada wujudnya yang menempel di wajah. Menggunakan sabun pembersih wajah saja tidak cukup untuk menghapus bersih sunscreen dari kulit wajah. Oleh karena itu, pastikan agar Anda melakukan double cleansing di sore atau malam hari.

Hidup Sehat

Konsumsi yang Asli Agar Manfaat Saffron untuk Anak Didapatkan

Saffron adalah rempah berbentuk benang halus dan tipis berwarna merah yang berasal dari bunga Crocus sativus. Bunga saffron dikenal sebagai jenis rempah termahal di dunia karena harganya bisa mencapai 3000 dolar Amerika atau 42 juta rupiah per ponnya. Hal ini dikarenakan cara penanaman dan pemanenannya yang rumit, serta membutuhkan teknik khusus. Selain itu, saffron ternyata juga memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan, terutama manfaat saffron untuk anak.

Saffron sangat aman dan baik dikonsumsi untuk anak-anak, remaja, hingga wanita hamil asalkan dengan takaran dosis yang tepat. Manfaat saffron untuk anak tidak perlu diragukan lagi, pasalnya rempah ini dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan anak, dapat memulihkan anak dari demam, hingga mendukung pertumbuhan tulang yang kuat pada anak. 

Meskipun saffron dibandrol dengan harga yang mahal, banyak orang yang tertarik mengkonsumsinya agar mendapat sejuta manfaat dari saffron yang dijuluki ‘rempah emas’ ini. Karena saffron semakin populer, banyak oknum yang memanfaatkan kesempatan dengan menjual saffron palsu demi keuntungan pribadi. Sehingga untuk para orang tua harus berhati- hati dalam memberikan saffron untuk anak. Karena saffron palsu tersebut pasti mengandung bahan-bahan yang berbahaya yang bisa berdampak buruk bagi wanita hamil dan anak- anak.

Bagaimana cara membedakan saffron asli dan saffron palsu?

Penting untuk mendapatkan saffron asli dan hanya dari sumber terpercaya. Mengingat betapa bahayanya jika mengonsumsi sesuatu yang palsu, berikut tes untuk menguji keaslian saffron yang Anda:

  • Deteksi bau, rasa, dan warnanya

Saffron palsu hampir tidak memiliki aroma, sedangkan saffron yang asli akan memiliki bau yang khas meskipun hanya mengambil bagian terkecilnya untuk sampel. Aroma saffron asli mirip dengan aroma madu dan jerami.

Selain itu, saffron yang asli memiliki rasa pahit dan sedikit astringent ketika diletakkan di lidah. Sedangkan saffron palsu cenderung memiliki rasa yang manis. Saffron asli juga memiliki warna yang khas dan untaian saffron memiliki ujung yang menyebar.

  • Celupkan ke dalam air

Ketika saffron dimasukkan ke dalam air, entah saffron asli atau palsu akan mengubah warna airnya. Tetapi yang akan membedakannya adalah ketika saffron diambil dari air, saffron yang asli tidak akan kehilangan warna aslinya alias tidak luntur. Namun, apabila saffron tersebut palsu maka ketika diambil dari air warna saffron akan luntur.

  • Gunakan soda kue

Tes lain yang dapat mendeteksi saffron asli dan palsu adalah dengan menambahkan sedikit soda kue ke dalam air dan mencampurnya dengan saffron. Campuran air dan soda kue akan menguning jika saffron yang Anda beli adalah asli. Sedangkan saffron yang palsu akan meredup atau memiliki warna yang keruh.

Untuk menghindari saffron yang palsu perlu diperhatikan hal-hal berikut agar tidak salah saat membelinya. Karena salah-salah, alih-alih mendapat manfaat saffron untuk anak, Anda malah membahayakan mereka:

  • Beli saffron yang dikemas

Beberapa toko menjual saffron yang tidak dikemas atau tanpa kemasan. Tetapi untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan saffron asli, belilah saffron yang dikemas dari toko yang terpercaya. Anda bisa mencari tahu terlebih dahulu mengenai toko atau si penjual, apakah  saffron yang dijual asli dan didapatkan dari petani saffron. Anda juga bisa mencari informasi sedetail mungkin mengenai karakteristik saffron asli.

  • Periksa labelnya

Sebelum membeli saffron, pastikan untuk memeriksa tanggal kadaluarsa yang ada di luar kemasan dan pastikan bahwa itu adalah merek yang sudah tersertifikasi. Untuk lebih amannya yang sudah memiliki label BPOM. Dengan sudah berlabel BPOM, produk saffron tersebut sudah melalui uji kelayakan sehingga aman untuk dikonsumsi. 

  • Kualitas saffron

Kelas saffron dilihat berdasarkan warnanya. Saffron bertingkat tertinggi biasanya dijual dengan harga paling mahal. Selain itu, saffron dengan kualitas tingkat tinggi memiliki aroma terbaik. Anda dapat menanyakan tentang tingkatan saffron untuk memilih yang terbaik yang tersedia.

  • Kekuatan saffron

Saffron yang asli berasal dari tangkai putik yang sudah dikeringkan sehingga membentuk benang atau serat-serat halus. Cermati benang saffron tersebut, jika terlalu mudah patah, bisa jadi itu merupakan saffron palsu.

Itulah tips yang harus diperhatikan ketika Anda hendak membeli saffron. Pastikan Anda membelinya yang asli agar manfaat saffron untuk anak dapat dirasakan. Simpanlah saffron dengan benar guna mempertahankan sifat nutrisinya untuk waktu yang lebih lama. Simpan saffron di dalam wadah kedap udara di tempat yang sejuk, dan terhindar dari sinar matahari langsung. Atau Anda dapat membungkus saffron dalam alumunium foil.

Hidup Sehat

Benarkah Klaim Buah Kering Baik Bagi Kesehatan?

Informasi dan klaim mengenai buah kering simpang siur. Beberapa orang beranggapan bahwa buah kering adalah camilan yang sehat dan bernutrisi. Namun tidak sedikit yang menganggap buah kering tidak lebih baik daripada permen. Buah kering adalah buah yang hampir tidak memiliki kandungan air di dalamnya. Kandungan air tersebut dihilangkan dengan menggunakan metode-metode pengeringan. Salah satu buah kering yang paling terkenal adalah kismis. Ada pula buah kering yang tersedia dalam lapisan berbalut gula, seperti mangga, nanas, pisang, dan apel. Buah kering dapat disimpan lebih lama dibandingkan dengan buah segar biasa. 

Buah kering diperkaya dengan mikronutrien, serat, dan antioksidan

Buah kering sangat bernutrisi. Satu potong buah kering mengandung nutrisi sama seperti buah segar. Buah kering mengandung serat, vitamin, dan mineral 3,5 kali lebih banyak dari pada buah segar. Oleh sebab itu, setiap sajian menyediakan persentase vitamin dan mineral seperti folat dalam asupan harian yang direkomendasikan lebih besar. Akan tetapi, ada pengecualian yang perlu diperhatikan, misalnya kandungan vitamin C berkurang secara signifikan di dalam buah kering.

Umumnya buah kering mengandung serat dan merupakan sumber antioksidan, khususnya polyphenol, yang baik. Antioksidan polyphenol dihubungkan dengan manfaat kesehatan seperti meningkatkan aliran darah, kesehatan pencernaan yang lebih baik, berkurangnya kerusakan oksidatif, dan menurunnya riisko banyak penyakit. 

Efek kesehatan buah kering

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi buah kering memiliki berat badan yang lebih ideal dan mencerna lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan mereka yang tidak makan buah kering. Akan tetapi, studi tersebut bersifat observasi sehingga mereka tidak dapat membuktikan bahwa buah kering menjadi kunci penting dalam kemajaun tersebut. Buah kering juga merupakan sumber banyak senyawa tanaman yang baik, termasuk antioksidan yang kuat. 

  • Kismis mengurangi risiko penyakit tertentu

Kismis adalah anggur yang dikeringkan. Kismis mengandung serat, potassium, dan berbagai senyawa tanaman yang baik untuk kesehatan. Kismis memiliki nilai indeks glisemik yang medium dan rendah indeks insulin. Hal ini berarti kismis tidak akan menyebabkan peningkatan gula darah atau level insulin setelah makan. Studi menunjukkan memakan kismis dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kontrol gula darah, mengurangi penanda peradangan dan kolesterol darah, dan membuat seseorang merasa lebih kenyang. Semua faktor tersebut dapat berkontribusi terhadap menurunnya risiko menderita diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. 

  • Prune, pencahar alami dan dapat membantu melawan penyakit

Prune adalah buah plum kering. Plum sangat bernutrisi, kaya kandungan serat, potassium, beta-carotene (vitamin A) dan vitamin K. Prune dikenal karena efek pencahar alami yang dimilikinya. Ini disebabkan karena kandungan serat dan alkohol gula (sorbitol) yang tinggi, yang ditemukan secara alami di beberapa buah. Makan prune telah terbukti dapat membantu frekuensi dan konsistensi buang air besar. Prune dianggap lebih efektif dalam membantu mengatasi konstipasi dibandingkan dengan psyllium, yang mana merupakan obat lain yang sering digunakan. Sebagai sebuah sumber antioksidan yang baik, prune dapat menghambat oksidasi kolesterol LDL dan membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Prune juga kaya kandungan mineral yang disebut boron, yang mana dapat membantu melawan osteoporosis. Prune juga mengenyangkan, dan tidak akan menyebabkan kenaikan level gula darah. 

Sama seperti makanan jenis lainnya, buah kering memiliki aspek positif dan negatifnya sendiri. Buah kering dapat meningkatkan asupan serat dan nutrisi, sekaligus menyediakan tubuh dengan antioksidan dalam jumlah yang besar. Akan tetapi, buah kering juga mengandung gula dan kalori yang tinggi, dan dapat menyebabkan masalah ketika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih.