Hidup Sehat

Manfaat Pemanasan Setelah Latihan dan Olahraga

Umumnya orang-orang melakukan pemanasan atau peregangan sebelum melakukan aktivitas olahraga ataupun latihan beban apapun. Namun, tahukah Anda bahwa manfaat pemanasan dan peregangan setelah latihan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi risiko cidera, dan mengurangi tegangan otot di tubuh? Bahkan, peregangan setelah latihan dapat membantu meningkatkan performa Anda di hari lain saat latihan. Sayangnya, tidak semua orang memiliki banyak waktu untuk melakukan pemanasan atau peregangan setelah latihan, sehingga hal ini jarang dilakukan. Namun, peregangan setelah latihan nyatanya tidak membutuhkan waktu yang lama. Artikel ini akan membahas hal-hal seputar manfaat pemanasan dan peregangan pasca latihan.

Manfaat pemanasan setelah latihan

Manfaat pemanasan sudah banyak diakui oleh para ahli. Berikut adalah hal-hal yang dapat Anda dapatkan dengan melakukan peregangan setelah latihan atau olahraga.

  • Fleksibilitas dan rentang gerakan yang lebih besar

Pemanasan atau peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas persendian Anda. Memiliki fleksibilitas yang lebih besar dapat membantu Anda bergerak dengan lebih mudah, dan hal ini dapat meningkatkan rentang gerakan persendian Anda. Rentang gerakan adalah seberapa jatuh Anda dapat menggerakkan persendian dalam arah yang normal sebelum berhenti.

  • Postur tubuh yang lebih baik dan kurangnya rasa sakit pada punggung

Otot yang kencang dan membuat postur tubuh Anda berubah ke arah yang salah. Saat Anda duduk atau berdiri dengan tidak benar, biasanya Anda akan memberikan tekanan lebih pada otot dan menegangkannya. Hal ini, dengan seiring berjalannya waktu, dapat menyebabkan rasa sakit pada punggung dan sakit jenis lain pada musculoskeletal.

Menurut sebuah studi pada tahun 2015, mengkombinasikan antara rutinitas latihan kekuatan dan latihan peregangan atau pemanasan dapat mengurangi rasa sakit pada punggung dan pundak. Kombinasi antara dua latihan tersebut juga mendorong sikap tubuh yang tepat, sehingga dapat membantu memperbaiki postur tubuh Anda. Melakukan peregangan dan pemanasan otot dengan teratur juga dapat mengatasi cidera atau rasa sakit pada punggung. Selain itu, hal ini dapat menurunkan risiko cidera punggung di kemudian hari.

  • Mengurangi ketegangan otot dan menurunkan stres

Stres adalah bagian dari hidup sehari-hari manusia. Namun terkadang, stres dapat terasa sangat berat dan membuat otot menjadi tegang. Dengan melakukan pemanasan dan peregangan otot yang terasa kencang dan tegang dapat membantu membuatnya menjadi lebih relaks, sehingga dapat menurunkan kadar stres dan membantu Anda merasa lebih tenang.

  • Meningkatkan aliran darah

Menurut studi hewan pada tahun 2018, melakukan peregangan setiap harinya dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Peningkatan sirkulasi darah pada otot dapat membantu menyembuhkan otot dengan lebih cepat setelah latihan. Aliran darah yang lebih baik juga dapat membantu mencegah otot kaku atau keram setelah latihan.

Anda mungkin pernah mendengar tentang pemanasan statis dan pemanasan dinamis, dan heran apa yang membedakannya satu sama lain. Pemanasan statis melibatkan pemanasan/peregangan yang Anda tahan selama beberapa waktu, biasanya 20 hingga 60 detik. Dalam kata lain, Anda tidak bergerak saat Anda melakukan peregangan pada otot atau grup otot tertentu. Pemanasan statis biasanya dilakukan di akhir latihan, setelah otot panas dan relaks. Pemanasan dinamis melibatkan pergerakan yang aktif. Dengan pemanasan jenis ini, persendian dan otot melewati rentang gerak sepenuhnya. Pemanasan dinamis dilakukan sebelum latihan untuk membantu Anda memanaskan otot dan membuat detak jantung menjadi lebih cepat. Keduanya memiliki manfaat pemanasan yang baik untuk dilakukan.

Penyakit

Mengenal Abses Paru

Penanganan abses paru cukup kompleks dan dapat berakibat serius.

Abses paru didefinisikan sebagai nekrosis jaringan paru dan pembentukan rongga yang mengandung puing atau cairan nekrotik yang disebabkan oleh infeksi mikroba. 

Pembentukan beberapa abses kecil (<2 cm) kadang-kadang disebut sebagai pneumonia nekrotikans atau gangren paru-paru. Abses paru adalah rongga berisi nanah di paru Anda yang dikelilingi oleh jaringan yang meradang. Kondisi ini biasanya hasil dari bakteri pernapasan yang biasanya hidup di mulut atau tenggorokan ke paru, sehingga menyebabkan infeksi.

Infeksi tersebut menyebabkan jaringan mati, dan nanah terkumpul di ruang tersebut. Abses paru bisa sulit untuk diobati, dan bisa mengancam jiwa Anda. Abses paru dapat diklasifikasikan sebagai primer atau sekunder. Mereka berkembang dari berbagai jenis bakteri dan memiliki penyebab yang berbeda, yaitu:

  • Abses primer

Abses ini disebabkan oleh infeksi, pneumonia, di dalam paru Anda. Pneumonia aspirasi adalah infeksi yang berkembang setelah makanan atau sekresi dari mulut, perut, atau sinus Anda dihirup ke paru-paru alih-alih masuk ke kerongkongan. Hal ini merupakan penyebab abses primer yang sangat umum. Selain itu, sumler paling umum yang membuat seseorang rentan terkena abses paru adalah alkoholisme.

  • Abses sekunder 

Abses sekunder disebabkan oleh hal lain selain infeksi yang berawal di paru Anda. Hal ini bisa menjadi penyumbatan saluran udara besar di paru Anda, penyakit yang hidup berdampingan di paru Anda, atau infeksi dari bagian lain dari tubuh Anda yang menyebar ke paru Anda.

Gejala abses paru yang paling nyata adalah batuk produktif, batuk bisa berdarah atau seperti nanah, dengan bau busuk. Gejala lainnya termasuk:

  • Bau mulut
  • Demam 38° C atau lebih tinggi
  • Nyeri dada
  • Sesak nafas
  • Berkeringat atau berkeringat di malam hari
  • Penurunan berat badan
  • Kelelahan

Perawatan utama untuk abses paru adalah antibiotik. Penggunaan obat jangka panjang mungkin diperlukan hingga enam bulan.  Perubahan gaya hidup seperti tidak merokok dan minum lebih banyak cairan juga dapat disarankan. Dalam beberapa kasus, prosedur atau pembedahan yang lebih invasif mungkin diperlukan. 

Penyakit

4 Langkah Membuat Surat Keterangan Sehat Bebas Covid-19

Ilustrasi surat keterangan sehat bebas Covid-19

Kelaziman baru atau new normal dalam situasi pandemic virus corona baru atau Covid-19 sudah mulai diberlakukan sejak awal Juni kemarin. Masyarakat kini sudah mulai dibebaskan bergerak dengan syarat mesti mematuhi berbagai protokol kesehatan yang berlaku. Salah satunya, masyarakat yang akan bepergian meninggalkan domisilinya menuju luar daerah diwajibkan memiliki surat keterangan sehat bebas Covid-19. 

Surat keterangan sehat merupakan syarat untuk bisa memperoleh Surat Izin Keluar Masuk (SIKM) agar Anda bisa bepergian ke luar daerah. Untuk memperoleh jenis surat keterangan sehat yang satu ini, Anda sendiri harus dinyatakan bebas Covid-19 yang dibuktikan dengan hasil negatif terkait rapid test serta pemeriksaan laboratorium atau polymerase chain reaction (PCR). 

Bagi Anda yang memang sedang membutuhkan surat keterangan sehat bebas Covid-19 untuk memperlancar urusan bisnis maupun kegiatan lainnya di luar kota, sebaiknya Anda mengikuti langkah-langkah untuk memperoleh surat tersebut. Tenang saja, cara untuk mendapatkan surat keterangan sehat tersebut tidaklah sesulit yang dibayangkan asal Anda mengikuti langkah-langkah di bawah ini. 

  • Siapkan dan Lengkapi Berkas 

Hal pertama dan terutama yang mesti Anda lakukan untuk mengajukan surat keterangan sehat adalah menyiapkan segala berkas yang diperlukan untuk dokumen ini. Berkas utama yang perlu Anda siapkan sebenarnya hanya kartu tanda penduduk (KTP). 

Jika karena suatu sebab KTP Anda belum ada di tangan, Anda bisa menggunakan surat keterangan pengganti KTP. Biasanya surat keterangan tersebut dikeluarkan oleh kelurahan karena blangko KTP sedang habis. Jika tidak ada juga, cobalah untuk segera mengurus data kependudukan Anda secepatnya. 

  • Cari dan Hubungi Fasilitas Kesehatan 

Jika Anda berstatus orang dalam pengawasan (ODP) karena pernah berinteraksi dengan orang yang positif terkena Covid-19, Anda bisa mengecek kesehatan Anda di puskesmas untuk mendapatkan surat keterangan sehat. Akan tetapi jika tidak, cobalah untuk mencari fasilitas kesehatan lain untuk membuat surat keterangan tersebut. Umumnya, rumah-rumah sakit swasta lah yang menyediakan layanan ini. 

Namun, tidak semua rumah sakit yang membuka fasilitas terkait layanan pembuatan surat keterangan sehat bebas Covid-19. Karena itu sebaiknya, Anda melakukan riset terlebih dahulu dan menghubungi rumah sakit yang menyatakan diri membuka layanan tersebut. Jika memang ada layanan tersebut di rumah sakit tertentu, barulah Anda bisa mendatangi fasilitas kesehatan tersebut. 

  • Lakukan Pembayaran 

Anda memang mesti merogoh kocek pribadi jika ingin mendapatkan surat keterangan sehat. Untuk menjalani rapid test, biaya layanannya berkisar Rp250.000. Sementara itu untuk tes PCR, Anda mesti mengeluarkan dana minimal sekitar Rp2 juta. 

Biaya layanan untuk rapid test maupun PCR sangat mungkin berbeda antara rumah sakit yang satu dengan rumah sakit lainnya. Karena itu, ceklah terlebih dahulu. Jika sudah sesuai, lakukan perjanjian dan pembayaran secara online. Baru setelah itu, Anda bisa datang ke rumah sakit tersebut untuk menjalani pemeriksaan terkait pemenuhan syarat surat keterangan sehat bebas Covid-19. 

  • Jalani Pemeriksaan

Di rumah sakit tempat Anda ingin memperoleh surat keterangan sehat, Anda hanya tinggal melakukan pemeriksaan rapid test dan PCR. Untuk rapid test, darah Anda akan diambil untuk kemudian dicek apakah ada indikasi terkena virus corona baru dari pembentukan antibodi di tubuh Anda. 

Jika hasilnya negatif, pemeriksaan akan dilanjutkan dengan PCR test. Kali ini, bukan darah Anda yang diambil, melainkan sampel lendir yang diambil dari tenggorokan ataupun hidung. Hasil PCR umumnya lebih akurat. Jika terbukti Anda berstatus negatif, maka barulah Anda layak memperoleh surat keterangan sehat bebas Covid-19 yang berlaku selama 14 hari sejak surat tersebut dikeluarkan. 

***

Tidak sulit bukan mendapatkan surat keterangan sehat guna bisa memperoleh izin ke luar kota? Jika sudah memperolehnya, tetap ingat untuk menjalankan protokol kesehatan yang lain selama bepergian, seperti memakai masker dan selalu membawa hand sanitizer. Tujuannya agar kesehatan Anda lebih terjaga.

Penyakit

Beberapa Jenis Gangguan Tidur

Salah satu gangguan tidur, yaitu insomnia, disebabkan antara lain oleh stres dan kecemasan.

Gangguan tidur adalah perubahan pola atau kebiasaan tidur yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Tidur yang baik diperlukan untuk kesehatan yang optimal dan dapat mempengaruhi kadar hormon, suasana hati, dan berat badan yang Anda miliki. Masalah tidur, termasuk mendengkur, sleep apnea, insomnia, kurang tidur, dan sindrom kaki gelisah, adalah hal yang biasa.

Pada umumnya, masalah tidur yang terjadi dapat Anda atasi. Apakah Anda sesekali kesulitan tidur atau Anda hidup dengan gangguan tidur, Anda bisa mendapatkan kualitas tidur dan belajar untuk mengelola kondisi Anda dengan lebih baik. 

Gangguan tidur meliputi gangguan memulai dan mempertahankan tidur (DIMS, insomnia), gangguan somnolen berlebihan (DOES), gangguan jadwal tidur-bangun, dan disfungsi yang terkait dengan tidur, tahapan tidur, atau parasomnias. Berikut beberapa gangguan tidur yang dapat terjadi:

  • Kantuk yang berlebihan atau hipersomnia

Kita semua kadang-kadang merasa lelah, tetapi kira-kira 20 persen dari populasi dapat digolongkan memiliki hipersomnia. Hipersomnia, yang merujuk pada rasa kantuk di siang hari yang berlebihan atau waktu tidur yang berlebihan, adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tetap terjaga di siang hari. Orang yang menderita hipersomnia dapat tertidur kapan saja.

  • Kantuk berlebihan yang terkait dengan Obstructive Sleep Apnea

Penderita sleep apnea obstruktif sering mengalami kantuk berlebihan di siang hari (EDS). Obstructive apnea sleep adalah ketika sesuatu menghalangi sebagian atau seluruh jalan napas bagian atas Anda saat Anda tidur. Diafragma dan otot dada Anda harus bekerja lebih keras untuk membuka jalan napas dan menarik udara ke paru-paru.  Napas Anda bisa menjadi sangat dangkal, atau Anda bahkan mungkin berhenti bernapas sebentar. Anda biasanya mulai bernapas lagi dengan terengah-engah, dengusan, atau sentakan tubuh. Anda mungkin tidak tidur nyenyak, tetapi Anda mungkin tidak akan tahu bahwa hal itu terjadi.

  • Insomnia

Insomnia dapat disebabkan oleh kondisi kejiwaan dan medis, kebiasaan tidur yang tidak sehat, zat tertentu, dan atau faktor biologis tertentu. Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan Anda sulit jatuh dan atau tertidur. Kondisi ini bisa bersifat jangka pendek (akut) atau bisa bertahan lama (kronis) dan mungkin juga kondisi yang datang lalu pergi. 

  • Parasomnias

Parasomnias adalah jenis gangguan tidur yang mengganggu dan dapat terjadi tepat sebelum Anda tertidur, saat Anda tidur, atau saat Anda bangun. Beberapa parasomnias meliputi:

  1. Mimpi buruk
  2. Nigh terrors
  3. Sleepwalking 
  4. Berbicara ketika tidur atau mengigau
  5. Confusional arousal 

Kondisi dimana membuat Anda sangat lambat ketika bangun. 

  • Shift work disorders

Gangguan tidur jenis ini adalah gangguan kerja shift, kondisi kronis yang terkait langsung dengan jadwal kerja seseorang. Beberapa profesi pekerjaan merupakan pekerja shift seperti perawat, dokter, dan profesional medis lainnya, pengemudi, dan petugas polisi yang tidak memiliki jadwal rutin 9 hingga 5. 

Pekerja shift secara signifikan meningkatkan resiko kantuk, serta risiko kesehatan umum yang datang dengan kurang tidur, seperti tekanan darah tinggi dan masalah jantung. Kerja shift itu menantang karena mengharuskan Anda untuk bangun dan tidur dalam pola yang tidak selaras dengan jam biologis tubuh Anda.

  • Narkolepsi

Narkolepsi adalah gangguan neurologis yang memengaruhi kemampuan Anda untuk bangun dan tidur. Orang dengan narkolepsi memiliki rasa kantuk di siang hari yang berlebihan dan tidak terkendali dan juga dapat tiba-tiba tertidur kapan saja, pada jenis kegiatan apa pun.

Dalam siklus tidur yang khas, kita memasuki tahap awal tidur, kemudian tahap yang lebih dalam, dan akhirnya (setelah sekitar 90 menit) tidur dengan gerakan mata cepat atau rapid eye movement (REM). Sedangkan orang dengan narkolepsi, akan segera tidur dengan REM dalam siklus tidur dan kadang-kadang ketika mereka bangun.

Tidur nyenyak adalah kunci untuk melakukan aktivitas terbaik di siang hari. Jumlah istirahat yang Anda butuhkan sangat penting, baik untuk kesehatan dan juga untuk kelangsungan aktivitas yang Anda miliki.

Jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang tergantung pada banyak hal, termasuk usia. Oleh karena itu, jika Anda merasa mengalami gangguan tidur yang tidak dapat Anda atasi, segera kunjungi dan berkonsultasi dengan dokter.

Hidup Sehat

Konsekuensi Mukbang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Apakah Anda pernah mendengar istilah mukbang? Atau malah termasuk penggemar video-video mukbang?

Tren mukbang ini awalnya berasal dari Korea Selatan. Dalam bahas korea, kata ‘muk’ berasal dari ‘meogda’ yang berarti makan, sedangkan kata ‘bang’ berasal dari ‘bang song’, artinya siaran. Dari sini, kita bisa langsung menebak, mukbang merupakan video-video menyantap makanan yang disiarkan di platform tertentu.

Tontonan ini sempat marak sekali di Youtube, kemudian merambah berbagai platform digital lainnya. Rupanya, tayangan makan makanan dalam jumlah besar dan selama berjam-jam ini diminati oleh banyak orang. Terbukti dari popularitasnya yang kian menanjak dari waktu ke waktu.

Mungkin penonton tayangan ini hanya melihat tentang kesenangan dalam video tersebut. Akan tetapi, tren mukbang ini sesungguhnya dapat berbahaya bagi kesehatan.

Risiko kesehatan dari mukbang

Konten mukbang memang sangat menarik bagi sekelompok audiens. Tidak jarang, penonton turut berselera mengonsumsi makanan yang ditayangkan tersebut. Mungkin hanya kesenangan dan kenikmatan menyantap makanan yang terpampang di layar. Kebanyakan orang lupa, ada bahaya kesehatan yang mengintai di baliknya.

Di bawah ini beberapa risiko kesehatan yang dapat terjadi.

Mendorong untuk makan berlebihan

Penonton biasanya menyukai tayangan mukbang karena makanan yang ditampilkan terlihat sangat menggiurkan. Namun, hal ini berisiko mendorong orang untuk makan berlebihan.

Apalagi jika tayangan ditujukan untuk menjaring views sebanyak-banyaknya. Ini sangat mengkhawatirkan, sebab konten seperti ini akan terus diproduksi.

Pembuat konten dan penonton sama-sama berisiko terjebak dalam kebiasaan makan berlebihan. Obesitas tentu bahaya kesehatan pertama yang mengintai. Seperti diketahui, obesitas biasanya akan diikuti oleh berbagai gangguan medis lain.

Menciptakan kebiasaan makan yang buruk

Turut berpartisipasi dalam mukbang jelas akan membentuk kebiasaan makan yang buruk. Jenis makanan yang dikonsumsi biasanya makanan tidak sehat dalam porsi yang besar, seperti mie instan, deep fried ayam, serta berbagai jenis fast food lainnya.

Dilihat dari sisi asupan nutrisi, makanan-makanan tersebut tidak mampu memenuhi kebutuhan nutrisi seimbang.

Gangguan metabolisme tubuh

Pada poin sebelumnya, disebutkan bahwa mukbang sangat berpotensi membuat orang makan berlebihan. Kalori yang terlalu banyak masuk ke dalam tubuh akan menimbulkan gangguan metabolisme.

Apakah Anda pernah naik wahana yang menegangkan, roller coaster misalnya? Asupan kalori yang terlalu banyak dalam waktu singkat, tidak ubahnya roller coaster bagi tubuh. Membuat panik dan tertekan.

Pembuat konten mukbang tentu juga dapat makan normal dalam keseharian. Perubahan antara mukbang dan makan normal ini dapat menyebabkan sinyal alami tubuh rusak. Jika terus dilakukan, lama-kelamaan tubuh tidak dapat mengenali lagi rasa lapar dan kenyang. 

Efek utamanya seperti efek dari makan berlebihan itu sendiri, yaitu obesitas. Dampak lainnya muncul berbagai penyakit degeneratif, seperti jantung, perlemakan hati, serta diabetes.

Makan terlalu banyak dapat memicu diabetes sebab banjir kalori yang masuk ke dalam tubuh akan membuat kerja tubuh dalam mengkonversi kalori tersebut menjadi berat. Hal ini dapat berujung pada terjadinya resistensi insulin. Tubuh pun menjadi kesulitan mengendalikan kadar gula darah.

Di samping, penyakit-penyakit tersebut, kebiasaan buruk ini juga sangat berpotensi untuk memicu terjadinya kanker.

Dampak-dampak buruk di atas tidak cukup membuat orang untuk segera mengakhiri konten mukbang. Terlebih jika konten tersebut mendatangkan banyak keuntungan. Namun, perlu disadari bahwa tubuh tidak dapat terus dipaksa untuk menelan ribuan kalori sekaligus dalam waktu sangat singkat. Ada baiknya mempertimbangkan kembali konten seperti apa yang sebaiknya disajikan agar tetap memperoleh keuntungan, di saat yang sama tubuh tidak dikorbankan.

Penyakit

Memahami Pentingnya Kultur Darah

Kultur darah adalah tes yang memeriksa penjajah asing seperti bakteri, ragi, dan mikroorganisme lain dalam darah Anda. Memiliki patogen ini dalam aliran darah Anda bisa menjadi tanda infeksi darah, suatu kondisi yang dikenal sebagai bakteremia.

Tes kultur darah membantu dokter Anda mengetahui apakah Anda memiliki jenis infeksi yang ada dalam aliran darah Anda dan dapat mempengaruhi seluruh tubuh Anda. Dokter menyebut ini infeksi sistemik. Infeksi dapat menyebar ke darah Anda dan menjadi sistemik jika parah atau jika sistem kekebalan tubuh Anda tidak dapat menyimpannya. Infeksi sistemik dikenal sebagai sepsis.

Tes ini memeriksa sampel darah Anda apakah ada bakteri atau ragi yang mungkin menyebabkan infeksi. Kultur darah positif berarti Anda memiliki bakteri dalam darah Anda. Tes untuk kultur darah sendiri melibatkan pengambilan darah sederhana. Jenis infeksi ini melibatkan darah yang beredar di seluruh tubuh Anda. Bakteri yang dimulai pada kulit Anda atau di paru-paru, urin, atau saluran pencernaan Anda adalah sumber infeksi darah yang umum.

Kultur darah biasanya dilakukan ketika dokter mencurigai Anda memiliki infeksi darah. Penting untuk menguji infeksi darah karena dapat menyebabkan komplikasi serius. Salah satu komplikasi infeksi darah adalah sepsis.

Pada sepsis, patogen yang menyebabkan infeksi dalam aliran darah Anda mengganggu pertahanan normal tubuh Anda dan mencegah sistem kekebalan tubuh Anda bekerja dengan baik. Patogen juga menghasilkan racun yang dapat merusak organ Anda.

Hasil tes dapat membantu dokter menentukan organisme atau bakteri spesifik mana yang menyebabkan infeksi darah dan cara terbaik untuk memeranginya. Dokter mungkin akan meminta Anda melakukan tes jika Anda memiliki gejala yang mungkin termasuk:

  • Demam atau kedinginan
  • Kelelahan
  • Kencing lebih jarang dari biasanya
  • Mual
  • Kebingungan
  • Detak jantung atau pernapasan lebih cepat

Jika infeksi Anda lebih parah, Anda mungkin mengalami:

  • Peradangan di berbagai area tubuh Anda
  • Gumpalan darah kecil terbentuk di pembuluh darah kecil Anda
  • Penurunan tekanan darah Anda yang serius
  • Kegagalan organ

Kultur darah juga dapat digunakan untuk mendeteksi kondisi seperti endokarditis. Endokarditis adalah suatu kondisi yang terjadi ketika bakteri dalam aliran darah Anda menempel pada katup jantung Anda dan hal tersebut bisa mengancam jiwa.

Komplikasi yang mungkin Anda alami dari tes kultur darah hanya terjadi ketika Anda memberikan darah. Namun, pengambilan darah adalah prosedur rutin dan jarang menyebabkan efek samping yang serius. Berikut resiko pemberian sampel darah meliputi:

  • Perdarahan di bawah kulit Anda, atau hematoma
  • Perdarahan yang berlebihan
  • Pingsan
  • Infeksi

Pengambilan darah untuk kultur darah dapat dilakukan di rumah sakit, unit gawat darurat, atau fasilitas pengujian khusus. Sebelum memulai, kulit Anda dibersihkan untuk mencegah mikroorganisme pada kulit Anda mencemari tes. Perawat atau teknisi biasanya akan membungkus manset atau gelang elastis di sekitar lengan Anda untuk memungkinkan pembuluh darah Anda terisi darah dan menjadi lebih terlihat. Mereka selanjutnya menggunakan satu jarum untuk mengambil beberapa sampel darah dari lengan Anda.

Beberapa sampel darah umumnya dikumpulkan dari vena yang berbeda untuk membantu meningkatkan kemungkinan mendeteksi bakteri atau jamur dalam aliran darah Anda. Jika Anda seorang dewasa, dokter atau tim pelayanan kesehatan biasanya mengumpulkan dua hingga tiga sampel darah, seringkali diambil pada kunjungan yang berbeda.

Setelah pengundian, perawat atau teknisi Anda menutupi situs tusukan dengan kain kasa dan perban. Sampel darah kemudian diserahkan ke laboratorium tempat kultur, setiap sampel darah ditambahkan ke botol berisi cairan yang dikenal sebagai kaldu. Kaldu berfungsi untuk mendorong setiap mikroorganisme yang ada dalam sampel darah untuk tumbuh.

Jika dokter Anda mencurigai bahwa Anda memiliki infeksi darah, mereka dapat segera memulai perawatan melalui antibiotik spektrum luas intravena. Obat ini dapat mulai memerangi berbagai macam bakteri sambil menunggu hasil kultur darah atau kerentanan. Infeksi darah memerlukan perawatan segera, karena infeksi darah dapat menyebabkan komplikasi serius. Jadi bicarakan dengan dokter Anda jika Anda berisiko atau jika Anda menunjukkan gejala tertentu.

Hidup Sehat

Segala Keluhan Ini Bisa Diatasi dengan Fisioterapi

Pijatan untuk mengurangi nyeri juga termasuk dalam fisioterapi

Manusia dibekali oleh anatomi tubuh, yang begitu kompleks, sehingga memungkinkannya untuk bergerak dan melakukan segala macam hal. Namun, ada beberapa kondisi yang bisa membuat kemampuan fungsi tubuh itu berkurang, sehingga memengaruhi gerakan. Tindak medis yang umum untuk mengatasi kondisi itu adalah fisioterapi.

Fisioterapi atau disebut juga terapi fisik merupakan tindakan medis yang dirancang dan didesain begitu rupa sehingga dapat mengembalikan kemampuan gerak dan fungsi tubuh. Fisioterapi dibutuhkan oleh mereka yang mengalami gangguan setelah mengalami cedera, penyakit tertentu, atau disabilitas.

Fisioterapi dilakukan dengan tumpuan gaya dan gerak mekanis. Setelah fisioterapi dilakukan, penderita akan mengalami peningkatan mobilitas dan kualitas kehidupan. Selain itu, fisioterapi juga akan mencegah cedera bertambah parah.

  • Masalah Fleksibilitas

Sesuai dengan tujuan dan fungsi utamanya sebagai pengembali kemampuan gerak dan fungsi tubuh, fisioterapi tentu saja bisa mengembalikan atau meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi nyeri pada anggota tubuh penderita.

  • Inkontinensia

Inkontinensia adalah ketidakmampuan seseorang untuk menahan buang air. Banyak pasien merasa malu untuk mengangkat topik ini dan karenanya terus menderita dalam diam. Namun, banyak penderita yang bisa dibantu secara signifikan, dengan pendekatan non-bedah yang ditawarkan oleh orang yang ahli dalam bidang fisioterapi, yakni fisioterapis. 

Tindak fisioterapi untuk mendapatkan manfaat ini dapat mencakup: latihan dasar panggul khusus dan saran terkait kebiasaan gaya hidup seperti makan dan minum.

  • Gangguan Muskuloskeletal dan Multiple Sclerosis

Banyak pasien mendapatkan kekuatan dan kemampuan untuk kembali ke fungsi normal dari pengobatan fisioterapi. Fisioterapis memiliki berbagai macam cara untuk mengobati nyeri dan teknik-teknik ini bisa mencakup mobilisasi sendi, peregangan otot, terapi titik pemicu, pengobatan dengan panas dan akupuntur.

  • Arthritis

Pengobatan untuk osteoarthritis adalah pijatan dan penggunaan modalitas seperti ultrasound dan panas. Hidroterapi (latihan dalam air hangat) juga membantu dalam mengurangi nyeri arthritis dan meningkatkan mobilitas sendi.

  • Masalah pada Punggung

Pengobatan fisioterapi untuk masalah punggung mencakup pijatan, terapi titik pemicu dan akupuntur dan juga penggunaan corrective sports tape untuk memperbaiki postur. Masalah pada punggung itu beragam penyebabnya, tetapi biasanya diakibatkan oleh:

  • Penyakit kardiovaskular
  • Stabilitas inti tubuh
  • Diabetes

Dengan mengikuti latihan fisioterapi, metabolisme tubuh dipercepat dan glukosa akan bergerak masuk ke dalam sel dengan lebih mudah, yang membantu mengurangi kadar gula darah.

  • Pencegahan Cedera

Meskipun pasien menemui fisioterapis setelah mereka terkena cedera, banyak dari cedera ini yang sebenarnya bisa dicegah jika mereka datang sebelum terkena cedera tersebut.

  • Cedera Sendi

Cedera sendi adalah salah satu masalah paling umum pada pasien fisioterapi. Untuk meredakan nyeri, pijatan dan terapi panas dan dingin dapat membantu. Pasien dengan masalah sendi tulang belakang dapat meningkatkan kekuatan inti mereka untuk melindungi intervertebral disc.

  • Sakit Leher dan Sakit Kepala

Fisioterapi sangatlah membantu dalam mengobati sakit kepala yang berkaitan dengan disfungsi tulang belakang servikal. Namun, pengobatan ini memerlukan diagnosis yang cermat dan pengobatan fisioterapi akan tergantung pada kondisinya.

  • Osteoporosis

Penelitian telah menunjukkan bahwa jenis latihan ini dapat menjaga kepadatan tulang, yang meningkatkan kekuatan dan menstimulasi pertumbuhan tulang pada penderita osteoporosis.

  • Sindrom Carpal Tunnel

Pengobatan untuk pasien penderita sindrom carpal tunnel biasanya akan dianjurkan setelah diagnosis awal. Fisioterapi mencakup teknik anti-inflamasi seperti penggunaan es dan pijatan,  dan latihan peregangan dan penguatan untuk mengembalikan fungsi dan mengurangi nyeri.

***

Itulah beberapa penyakit, atau gangguan yang membuat fungsi dan gerak tubuh berkurang, yang bisa diatasi dengan tindak medis fisioterapi. Tak terbatas pada itu, hampir semua gangguan terkait pun bisa diupayakan dengan terapi ini.

Jika Anda menderita suatu keluhan, Anda bisa mencari dan mendatangi fisioterapis dan mengonsultasikan keluhan kepadanya. Biasanya, setelah mendapat diagnosis, fisioterapis akan menentukan metode fisioterapi yang cocok dengan kondisi Anda.

Penyakit

Congek Menjadi Pertanda Anak Terkena Radang Telinga Tengah

Adanya congek pada telinga dapat menggambarkan adanya kotoran di telinga, baik yang padat maupun cair. Namun, apakah Anda tahu bahwa dalam istilah medis, kondisi ini disebut sebagai radang telinga tengah?

Radang telinga tengah alias otitis media adalah infeksi yang biasanya disebabkan oleh bakteri atau virus. Kondisi ini terjadi pada bagian tengah telinga, yaitu di rongga belakang gendang telinga yang terdapat tulang pendengaran di dalamnya.

Selain dapat menimbulkan kotoran telinga, radang telinga tengah juga memunculkan gejala-gejala lainnya. Tanda-tanda ini perlu segera disadari agar bisa cepat diatasi dan kondisinya tidak semakin parah. berikut penyebab munculnya radang telinga tengah.

Penyebab terjadinya radang telinga tengah

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh bakteri atau virus yang menginfeksi pada bagian telinga tengah. Infeksi ini pada umumnya adalah kelanjutan dari penyakit lainnya, seperti flu dan alergi yang menyebabkan tersumbatnya saluran pernapasan, tenggorokan dan saluran yang menghubungkan telinga tengah dengan bagian belakang hidung.

Bakteri dan virus ini akan lebih mudah masuk ke tubuh jika:

  • Berusia 6 bulan hingga 2 tahun karena sistem imun anak belum sempurna
  • Bayi dan anak-anak yang minum dari botol, apalagi jika minum dalam keadaan berbaring
  • Musim hujan, terutama ketika banyak orang sakit flu
  • Sering terpapar udara yang kotor seperti asap rokok

Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah jangan membersihkan cairan telinga dengan cotton bud, apalagi sampai memasukkan ke lubang telinga. Cairan telinga cukup diseka dengan lap bersih atau kain kasa pada bagian luar lubang telinga.

Selanjutnya, Anda perlu membawa anak ke dokter spesialis telinga, hidung dan tenggorokan (THT) untuk diperiksa. Dokter mungkin akan memberikan antibiotik untuk membunuh bakteri penyebab infeksi dan jika perlu anak bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol untuk mengurangi rasa nyeri.

Tidak jarang, orang yang memiliki congek dibiarkan begitu saja. Padahal, otitis media ini perlu segera disembuhkan jika Anda tidak mau terkena komplikasi. Radang telinga tengah yang tidak kunjung sembuh bisa menyebabkan komplikasi jangka panjang. Salah satu yang paling parah adalah membuat penderitanya sulit mendengar.

Penyakit

Mengenal Penyakit Hati Sirosis yang Sebabkan Penciutan Organ Hati

Apakah Anda pernah mendengar tentang sirosis hati? Penyakit hati yang satu ini ditandai dengan adanya jaringan parut. Jaringan parut ini sering dikenal dengan bekas luka pada kulit yang tidak dapat kembali ke kondisi normal sepenuhnya. Sebenarnya, jaringan ini dapat timbul di mana saja, termasuk pada organ hati.

Jaringan parut ini merupakan usaha tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak tadi. Organ hati yang mengalami kerusakan akan mencoba untuk memperbaiki dirinya dengan membentuk jaringan parut. Namun, jika jaringan parut yang terbentuk terlalu banyak dan luas, kondisi ini dapat memicu gangguan fungsi hati yang dapat berujung pada kegagalan fungsi hati.

Sirosis hati dapat disebabkan oleh berbagai penyakit atau pun perilaku sehari-hari yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel hati. Perilaku umum yang sering memicu kerusakan organ hati, seperti mengonsumsi alkohol secara berlebihan. Ada pula faktor lain yang menyebabkan penyakit hati ini terjadi, yaitu infeksi virus hepatitis B dan C. Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko terkena sirosis hati, yaitu kelebihan berat badan dan adanya penumpukan sel lemak di hati.

Sel hati yang dalam kondisi sehat akan secara perlahan digantikan oleh jaringan parut. Sirosis hati termasuk ke dalam penyakit yang progresif, yang mana prosesnya akan berlangsung selama bertahun-tahun. Di tahap awal, penyakit ini tidak menunjukkan gejala atau tanda apa pun. Gejala baru akan dirasakan jika fungsi hati telah terganggu.

Gejala awal dari sirosis hati tidak begitu signifikan terlihat, seperti mengalami rasa lemas, kehilangan nafsu makan, mengalami penurunan berat badan, merasa mual, mengalami muntah-muntah, dan juga adanya rasa tidak nyaman pada perut kanan atas.

Jika kondisi ini bertambah parah, akan berisiko terjadi perdarahan, kesulitan berpikir, timbulnya bengkak pada tungkai atau perut, dan merasa gatal pada kulit. Terganggunya fungsi hati juga dapat menyebabkan kulit dan mata tampak kekuningan (jaundice). Warna air seni penderita penyakit ini juga akan berubah menjadi kecokelatan, serupa warna teh.

Hingga saat ini, belum tersedia pengobatan yang efektif mengatasi sirosis hati, selain dengan melakukan transplantasi hati. Walaupun begitu, sirosis hati dapat dicegah dengan menerapkan hidup sehat, seperti menghindari konsumsi alkohol berlebih.

Obat

Paracetamol, Obat Pereda Demam dan Nyeri

Obat paracetamol mungkin sudah tidak asing lagi di telinga Anda. Hampir semua orang pasti pernah mendengar atau bahkan pernah mengonsumsi obat demam ini. Paracetamol merupakan nama generik obat ini dan obat ini sering ditemukan dengan nama lain yang dijual bebas di warung atau pun mini markter di sekitar Anda. Obat paracetamol ini memang tergolong obat bebas. Artinya, obat ini dapat dibeli oleh siapapun tanpa menyertakan resep dari dokter sekalipun saat membelinya.

Namun, bukan berarti obat ini dapat dikonsumsi tanpa aturan. Paracetamol digunakan sebagian besar sebagai antipiretik atau pereda demam. Selain itu, dosis paracetamol untuk demam pada orang dewasa biasanya 1 tablet 500mg. pemberian obat ini dapat diulang selang 4 jam jika demam tidak kunjung turun. Namun, dalam 24 jam, batas maksimal paracetamol yang dapat dikonsumsi oleh orang dewasa adalah 4 gram atau 8 tablet 500mg.

Tentunya jumlah ini berbeda pada anak-anak di bawah usia 12 tahun atau 12 tahun dengan berat badan yang kurang normal pada usianya. Pada setiap bungkus obat paracetamol dengan nama lain biasanya ada pembagian dosis berdasarkan usia, sehingga Anda perlu membacanya terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Akan tetapi, dosisi obat akan lebih baik jika diperhitungkan oleh dokter. Jika demam tidak kunjung turun setelah konsumsi obat paracetamol, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Selain untuk mengatasi demam, paracetamol juga berguna sebagai analgetik atau pereda nyeri. Nyeri dalam kategori ringan biasanya dapat hilang dengan pemberian obat paracetamol. Dosis paracetamol untuk nyeri mulai 500mg hingga 1 gram pada orang dewasa untuk sekali pemberian. Biasanya dokter memiliki pertimbangan tersendiri dalam memberikan dosis paracetamol sebagai pereda nyeri.

Pada obat paracetamol bermerk, biasanya perusahaan obat tersebut membuat produk lain paracetamol dengan dosis yang lebih tinggi sebagai pereda nyeri. Terkadang penambahan zat lain pada obat paracetamol dapat membantu mengatasi nyeri yang ada. Untuk lebih aman, berkonsultasilah pada dokter untuk penggunaan paracetamol, terlebih jika Anda memiliki alergi terhadap paracetamol atau memiliki riwayat gangguan fungsi hati.