Hidup Sehat

Manfaat Buah Nanas Untuk Pria dan Kesehatan Tubuh

Buah memiliki banyak varian dan tentunya nutrisi yang dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kesehatan tubuh. Buah nanas contohnya, buah tropikal ini banyak disukai karena rasanya yang segar. Terkadang dijadikan sebagai salah satu buah dalam rujak atau salad. 

Tak hanya menyegarkan, buah nanas juga kaya manfaat, terlebih untuk pria. Apa saja manfaatnya, berikut penjelasannya.

Manfaat Buah Nanas

Menurut sejumlah besar penelitian, meningkatkan konsumsi makanan nabati atau yang berasal dari tumbuhan seperti nanas dapat menurunkan risiko obesitas, kematian secara keseluruhan, diabetes, dan penyakit jantung. Mereka juga diketahui memiliki manfaat untuk kulit. Berikut manfaat buah nanas untuk pria yang bisa Anda ketahui. 

  • Degenerasi makula terkait usia

Jadi satu studi prospektif dari tahun 2004, orang yang makan 3 porsi atau lebih per hari dari semua buah menunjukkan penurunan risiko dan memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia.

  • Pencegahan Asma

Beta karoten pada nanas dapat menurunkan risiko penyakit asma. Beberapa studi yang lebih kecil juga mendapati bahwa kandungan bromelain juga dapat berkontribusi untuk mengurangi gejala asma.

  • Tekanan darah

Meningkatkan asupan kalium yang terkandung dalam buah nanas dapat membantu menurunkan tekanan darah. Saat Anda mendapat asupan kalium yang tinggi, ini kerap dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dari semua penyebab hingga 20 persen.

  • Kanker

Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik dan antioksidan kuat, nanas dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas, yang terkait dengan perkembangan kanker. Studi yang lebih tua telah menunjukkan beta-karoten bisa menghambat perkembangan kanker usus besar pada populasi di Jepang.

  • Meningkatkan penyembuhan jaringan

Kandungan enzim bromelain dalam buah bersisik ini dapat membantu penyembuhan kulit dan jaringan Anda. Mereka juga menghasilkan zat yang dapat menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan. Oleh karenanya, dengan mengkonsumsi nanas dapat membantu penyembuhan kulit setelah operasi atau cedera.

  • Melawan peradangan

Peradangan dalam jumlah sedikit diperlukan untuk membantu dalam melawan penyakit, namun jika sudah terlalu banyak dan dalam waktu lama dapat menyebabkan kanker. Kekuatan antiinflamasi pada nanas dari enzim bromelain juga tak dapat diremehkan karena dapat membantu melawan peradangan dan dapat menekan pertumbuhan tumor tertentu.

Meski memakan nanas bukan jaminan untuk bebas kanker, tapi setidaknya Anda telah melakukan yang terbaik untuk membantu mencegah atau mengurangi potensi kanker dan kondisi kesehatan lainnya.

  • Membantu pencernaan

Nanas mengandung sejumlah besar serat, di mana ada peran penting lagi dari bromelain yang dikaitkan dengan pencernaan yang lebih baik. 

  • Pereda nyeri radang sendi

Kekuatan anti-inflamasi dalam nanas yang didapat dari bromelain nanas dapat meredakan nyeri bagi penderita osteoartritis. Namun, tetap minum obat Anda dan jangan mengubah dosisnya tanpa berbicara dahulu dengan dokter Anda.

  • Pemulihan pasca-latihan

Ketika otot Anda bekerja keras, mereka menghasilkan peradangan yang menyebabkan rasa sakit yang tak terhindarkan. Tetapi memasukkan nanas ke dalam smoothie setelah latihan Anda mungkin membantu Anda pulih lebih cepat. Kekuatan anti-inflamasinya dapat menenangkan otot dan membantu mereka pulih lebih cepat.

Manfaat Nanas Untuk Pria

Nanas mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kesuburan. Radikal bebas dapat merusak sistem reproduksi, dengan mengonsumsi nanas yang memiliki aktivitas antioksidan tinggi akan menangkal radikal bebas dan membantu mereka yang ingin hamil.

Antioksidan dalam nanas, seperti vitamin C dan beta-karoten, dan vitamin dan mineral tembaga, seng, dan folat memiliki properti yang mempengaruhi kesuburan pria maupun wanita.

Kandungan bermanfaat lainnya dalam nanas, bromelain dapat memicu produksi testosteron yang dapat meningkatkan gairah seks pria. Kandungan vitamin C dan tiamin yang tinggi memberikan lonjakan energi bagi tubuh juga, sehingga meningkatkan stamina seksual.

Mangan yang terdapat dalam nanas juga dapat memberi kesehatan seksual bagi para pria maupun wanita. Nanas yang dibuat jugs juga bisa membuat air mani terasa lebih manis dikarenakan tingkat pH asam dan kandungan gula yang sangat tinggi.

Jumlah gula dan asam dalam nanas akan bercampur dengan fruktosa dan glukosa yang sudah ada di dalam air mani, hal ini akan membuat pH menjadi lebih asam dan menciptakan rasa manis dan kurang pahit. 

Buah nanas memang enak dan menyegarkan, serta mudah untuk diolah. Anda bisa memakan irisannya langsung, menambahkannya pada salad atau rujak, dijadikan jus, smooties atau sebagai sisipan burger. 

Manfaat nanas bagi pria terkait dengan kesuburan dan kesehatan seksual. Nanas yang kaya akan nutrisi amat bermanfaat bagi keseluruhan tubuh maupun kehidupan seksual Anda.

Hidup Sehat

Ketahui Nutrisi dan Manfaat Jengkol

Jiringa adalah nama lain dari buah jengkol. Jengkol merupakanan makakak yang populer di Indonesia yang terkenal memiliki bau dan rasa yang khas. Jengkol sering dimasak menjadi berbagai jenis masakan, seperti semur jengkol, jengkol balado, dan rendang jengkol. Meskipun bagi beberapa orang bau jengkol tidak enak, ternyata ada banyak manfaat jengkol yang bisa Anda rasakan. 

Nutrisi Jengkol 

Selain memiliki rasa yang nikmat dan aroma yang khas, jengkol juga kaya akan gizi. Dalam 100 gram jengkol mengandung kalori sebesar 140 dengan nutrisi meliputi:

  • fosfor 40 mg
  • kolesterol 0 mg
  • lemak 0,5 gram
  • sodium 19 mg
  • serat 4,2 gram
  • potasium 437 mg
  • protein 14, 26 gram
  • kalsium 47 mg
  • karbohidrat 23,54 gram
  • zat besi 3, 32 gra,
  • gula 2, 7 gram
  • vitamin A 20 IU
  • vitamin C 0,5 mg
  • vitamin B6
  • vitamin B1

Manfaat Jengkol Berdasarkan Nutrisinya

  1. Fosfor

Meskipun fungsi utama fosfor adalah untuk membangun dan memelihara tulang dan gigi, ternyata fosfor juga memainkan peran utama dalam pembentukan DNA dan RNA. Fosfor terbukti mampu memelihara kesehatan jaringan dan sel-sel tubuh. 

  1. Serat

Jengkol mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat dibutuhkan untuk menyerap glukosa dari makanan yang Anda konsumsi. Sehingga membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Selain itu, serat juga berguna untuk menurunkan kadari LDL lemak jahat) dalam tubuh. 

  1. Potasium

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan berbagai poenyakit seperti stroke hingga kematian. Untuk mengatasi ini, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung potasium. Hal ini karena potasium efektif menurunkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi. 

  1. Protein

Protein dibutuhkan tubuh untuk memelihara jaringan tubuh, sel-sel, dan otot. Selain itu, protein juga diperlukan untuk membentuk antibodi guna melindungi tubuh dari paparan bakteri dan virus. Tidak hanya itu, protein juga diperlukan sebagai sumber energi yang baik bagi tubuh karena diproses lama dalam pencernaan, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

  1. Kalsium

Jnegkol mengandung kalsium yang berfungsi untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Dengan begitu dapat mencegah osteoporosis dini pada manusia. 

  1. Karbohidrat

Jengkol mengandung karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi. Anda dapat mengonsumsi jengkol sebagai makanan pendamping pokok yang lezat dan bermanfaat.

  1. Zat Besi

Zat besi sangat penting untuk menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh, mengobati anemia, meningkatkan hemoglobin, mencegah kelelahan, dan masih banyak lagi. Mengonsumsi jengkol dapat mencukupi kebutuhan zat besi tubuh Anda.

  1. Vitamin A

Vitamin A dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, vitamin A juga bekerja sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.

  1. Vitamin C

Sama seperti vitamin A, vitamin C bersifat sebagai antioksidan yang baik untuk memelihara kesehatan tubuh. Hal ini karena vitamin C menjaga sel-sel tubuh dari radikal bebas dan mempercepat regenerasi sel-sel baru.

  1. Vitamin B6

Vitamin B6 memiliki peran penting bagi tubuh Anda. Hal ini karena vitamin B6 dibutuhkan untuk menstabilkan suasana hati sehingga dapat mengurangi stres. 

  1. Vitamin B1

Tiamin atau vitamin B1 berguna untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Selain itu, vitamin B1 juga dibutuhkan tubuh untuk merangsang produksi insulin, sehingga membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan komplikasi jantung pada penderita diabetes.

Meskipun mengandung banyak nutrisi, Anda perlu berhati-hati mengonsumsi jengkol. Hal ini karena jengkol mengandung djenkolic acid yang dapat mengganggu ginjal Anda.

Hidup Sehat

6 Manfaat Bengkoang, Tak Hanya untuk Kecantikan

Anda tentu sudah tidak asing dengan bengkoang. Salah satu umbi-umbian yang sering Anda jadikan rujak karena rasanya yang manis serta mempunyai banyak khasiat terutama bagi kecantikan kulit dan wajah. Bagaimana manfaat bengkoang bagi anggota tubuh lainnya?

Mengenai hal itu, tidak mengherankan jika bengkoang memang sering dijadikan sebagai bahan-bahan kosmetik wanita mulai dari masker, lulur, hingga sabun.

Selain itu, umbi-umbian yang kaya akan air ini ternyata mempunyai juga mempunyai banyak nutrisi yang diperlukan bagi tubuh, yaitu:

  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin B5
  • Vitamin B6
  • Vitamin C
  • Seng 
  • Tembaga
  • Kalsium
  • Fosfor

Nutrisi-nutrisi tersebut tentunya banyak memberikan khasiat bagi kesehatan tubuh selain kesehatan kulit. Apa saja manfaat bengkoang bagi tubuh ? Simak di bawah ini!

1. Mencegah penyakit-penyakit kronis

Penyakit-penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan diabetes merupakan penyakit yang cukup banyak dialami hampir semua orang di dunia, dengan tingkat penderita yang cukup banyak setiap tahunnya.

Munculnya penyakit-penyakit disebabkan oleh berbagai faktor seperti gaya hidup dan keturunan.  Berbagai macam pencegahan dan pengobatan sering dilakukan untuk meminimalkan dan mengatasi penyakit-penyakit kronis.

Apabila Anda memilih cara alami, Anda bisa mengonsumsi bengkoang yang ternyata dapat mengatasi penyakit-penyakit kronis tersebut sekaligus mencegahnya datang kembali.

Diketahui bengkoang mengandung zat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit-penyakit kronis.

Untuk mendapatkan khasiatnya, Anda bisa menjadikan bengkoang sebagai salah satu menu diet dengan dimakan langsung.

2. Menjaga kesehatan jantung

Sebagai sebuah organ paling vital dalam tubuh, jantung harus terus dijaga kesehatannya supaya tidak mengalami masalah-masalah kesehatan seperti penyakit jantung yang diakibatkan oleh penumpukan kolesterol jahat dalam darah.

Cara terbaik untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang tidak menyebabkan kolesterol serta dapat melancarkan darah ke seluruh tubuh dari jantung.

Salah satu yang bisa Anda andalkan adalah bengkoang. Umbi-umbian ini ternyata mengandung kalium yang dapat menurunkan tekanan darah. Selain kalium, ada zat besi dan tembaga yang mampu meningkatkan sirkulasi darah.

3. Melancarkan pencernaan

Manfaat bengkoang yang tentu ingin dirasakan langsung oleh yang memakannya adalah umbi-umbian ini mampu melancarkan pencernaan secara maksimal.

Bengkoang mengandung serat bernama inulin yang mampu membuat tinja lebih lunak dan mudah bergerak ketika melalui saluran pencernaan.

Manfaat ini tentu saja cocok bagi Anda yang sering mengalami sembelit sehingga sering susah buang air besar.

4. Mencegah kekurangan air

Kekurangan air dalam tubuh atau dehidrasi merupakan salah satu kondisi kesehatan yang sering menyerang mereka yang beraktivitas padat seharian terutama di cuaca panas.

Untuk mengatasinya Anda tentunya harus meminum air putih dengan cukup, dan jika tidak ada air putih sama sekali, Anda bisa memakan bengkoang yang mempunyai kadar air cukup banyak sehingga dapat mencegah Anda dari dehidrasi.

5. Membantu menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang dalam program diet, tentunya jangan melupakan bengkoang karena umbi-umbian yang satu ini mempunyai kalori yang rendah dan nutrisi yang banyak.

Selain itu, bengkoang kaya akan serat dan air sehingga dapat membantu Anda kenyang lebih lama sehingga Anda tidak ada keinginan untuk makan lagi.

6. Meningkatkan fungsi otak

Sebagai organ yang digunakan untuk kegiatan berpikir, otak pun harus dijaga kesehatannya supaya fungsi berpikir tidak tumpul serta sarafnya tidak terganggu karena jika terganggu akan dapat menyebabkan stroke.

Untuk bisa menjaganya Anda bisa mengonsumsi bengkoang. Kandungan vitamin B6 di dalamnya, mendukung manfaat bengkoang untuk kesehatan otak karena vitamin ini berperan melancarkan darah ke otak.

Hidup Sehat

Ganti Gula dengan Tropicana Slim Stevia, Begini Caranya

Anda menderita diabetes, tapi masih ingin mengonsumsi makanan dan minuman manis? Anda mungkin bisa mencoba untuk mengganti pemakaian gula biasa dengan Tropicana Slim Stevia.

Produk dari Tropicana Slim ini merupakan produk pemanis yang diolah dari daun stevia. Daun stevia sendiri adalah daun yang sudah sangat sering dipakai sebagai bahan pemanis alami. 

Siapa yang perlu menggunakan Tropicana Slim Stevia?

Produk pemanis dari Tropicana Slim ini sebenarnya bisa dikonsumsi oleh siapa saja. Akan tetapi, secara khusus, produk ini cocok bagi Anda yang: 

  • Penderita diabetes

Orang-orang yang menderita diabetes umumnya tidak bisa mengonsumsi makanan manis karena tingginya kadar gula pada makanan tersebut. Akan tetapi, di satu sisi, tidak adanya penggunaan gula membuat makanan atau minuman terasa kurang memuaskan.

Anda tidak harus berhenti mengonsumsi rasa manis sama sekali. Cobalah untuk mengganti pemakaian gula dengan pemanis alami dari daun stevia. Sebagai pemanis alami, stevia tidak mengandung gula yang dibentuk secara kimiawi, sehingga tidak akan menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. 

  • Ingin menurunkan berat badan

Selain menyebabkan diabetes, konsumsi gula berlebih juga bisa memicu peningkatan berat badan yang tidak sehat. Banyak penderita obesitas yang terbiasa mengonsumsi gula dalam jumlah besar.

Menggunakan Tropicana Slim Stevia juga bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Karena, daun stevia tidak mengandung kalori sama sekali, sehingga konsumsinya tidak akan memicu penambahan berat badan. 

  • Sedang hamil

Bagi Anda yang sedang mengandung, Anda lebih rentan terhadap penyakit diabetes. Ini disebabkan oleh perubahan hormonal di masa kehamilan. Anda bisa saja mengalami diabetes meski sebelum hamil tidak pernah mengalaminya.

Di masa kehamilan, Anda perlu lebih berhati-hati dalam memilih makanan atau minuman yang manis. Anda bisa juga mencoba mengganti pemakaian gula dengan pemanis dari stevia untuk mengendalikan kadar gula darah selama masa kehamilan. Akan tetapi, untuk pemakaian yang lebih aman, jangan lupa konsultasikan dulu dengan dokter Anda. 

Cara pemakaian pemanis Tropicana Slim

Agar Anda bisa merasakan manfaat Tropicana Slim Stevia dengan maksimal, pastikan Anda menggunakan pemanis ini dengan cara yang tepat. Ikuti anjuran pemakaian sebagai berikut:

  • Siapkan minuman yang ingin disajikan
  • Tambahkan 1-2 sachet Tropicana Slim Stevia ke dalam minuman sebagai pengagnti gula
  • Aduk hingga merata, lalu sajikan 

Setiap 1 sachet pemanis Tropicana Slim mengandung 2,6 gram pemanis stevia. Ini setara dengan rasa manis dari 2 sendok teh atau 10 gram gula pasir. 

Anda bisa menambahkan produk Tropicana Slim ini pada segala minuman, mulai dari susu, jus, teh, kopi, dan lain sebagainya. Anda juga bisa menggunakannya sebagai bahan dasar olahan makanan, walaupun produk ini akan lebih praktis dikonsumsi bersama minuman. 

Menghindari risiko asupan stevia yang berlebihan

Sebenarnya, menurut penelitian, daun stevia sangat aman digunakan sebagai pemanis. Akan tetapi, ketika sudah diolah menjadi produk pemanis seperti pada Tropicana Slim, Anda tetap perlu mewaspadai dampak pemakaian yang berlebihan.

Perlu diingat, meskipun daun stevia tidak mengandung gula pasir dan kalori, Anda tetap tidak dianjurkan untuk menggunakannya secara berlebihan. Karena, segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan risiko negatif pada kesehatan. 

Konsumsilah pemanis Tropicana Slim Stevia sewajarnya. Jangan gunakan pemanis ini setiap saat sepanjang hari. Berilah jeda pemakaian agar Anda tidak mengonsumsi pemanis ini secara berlebihan.

Hidup Sehat

Javara Hingga Barco, Ini Minyak Kelapa Goreng Pilihan Terbaik

Minyak kelapa goreng merupakan minyak goreng yang terbuat dari daging kelapa asli. Minyak kelapa goreng diklaim memiliki kadar asam lemak jenuh tinggi sehingga cocok digunakan untuk pemanasan suhu tinggi. 

Javara merupakan salah satu minyak goreng kelapa berkualitas terbaik dan cocok digunakan untuk sehari-sehari. Simak artikel berikut untuk mengetahui minyak kelapa goreng terbaik. 

Rekomendasi minyak goreng kelapa terbaik

  1. Minyak Goreng Kelapa Javara

Javara merupakan produsen makanan dan bahan makanan yang bersumber dari keanekaragaman hayati pangan Indonesia, termasuk minyak goreng kelapa. Minyak goreng kelapa Javara diambil langsung dari petani kelapa dan diproduksi menggunakan teknologi terbaik. 

Minyak goreng kelapa Javara memiliki titik asap yang tinggi, tanpa aroma, dan memberikan rasa yang netral sehingga cocok digunakan untuk memasak hidangan apapun. 

Minyak goreng kelapa Javara akan membeku jika disimpan di bawah suhu 24ºC. Simpan pada suhu ruang untuk mencegah minyak membeku.

  1. Barco Coconut Cooking Oil

Barco merupakan perusahaan maunfaktor yang berfokus pada pengolahan minyak nabati dengan bahan baku kelapa. PT. Barco telah beroperasi lebih dari 60 tahun sejak tahun 1950. 

Salah satu produk utama dari PT. Barco adalah Barco Coconut Cooking Oil. Kelapa yang digunakan merupakan 100% kelapa asli dan diproses dengan teknologi tinggi. Barco Coconut Oil juga sudah tersertifikasi Halal MUI.   

  1. Horeco Coconut Cooking Oil

Minyak Horeco terbuat dari 100% daging kepala asli dengan Grade A, dimana pohon kelapanya tumbuh alami secara liar (di luar perkebunan). Minyak kelapa goreng Horeco memiliki label non-GMO, yang berarti bebas dari hasil rekayasa genetika. Horeco Coconut Cooking Oil juga dikemas dengan kemasan kaca sehingga kualitasnya lebih terjaga. 

  1. Kara Minyak Goreng Kelapa

KARA berfokus pada produk olahan kelapa seperti santan dan minyak goreng kelapa. Minyak goreng kelapa KARA terbuat dari kelapa berkualitas yang diambil langsung dari petani kelapa di seluruh wilayah Indonesia. 

Minyak kelapa goreng KARA diproses modern dan higienis, lebih bening karena tidak mengandung pewarna, serta tanpa pengawet dan tambahan perasa. KARA Coconut Cooking Oil juga bebas kolesterol, dan lebih stabil sehingga dapat digunakan berkali-kali.

Mana yang lebih sehat, minyak goreng kelapa atau kelapa sawit?

Kebanyakan masyarakat Indonesia menggunakan minyak goreng yang terbuat dari kelapa sawit. Dengan adanya minyak goreng yang terbuat dari kelapa, mungkin membuat Anda bertanya-tanya manakah yang lebih sehat antara keduanya?

Jika dilihat dari komposisi gizi, minyak kelapa mengandung lebih banyak kalori dibandingkan minyak sawit, yaitu 120. Minyak goreng kelapa juga memiliki asam lemak jenuh yang tinggi, yaitu 12 gram. Hal inilah yang membuat minyak goreng kelapa lebih stabil dan cocok digunakan untuk memasak atau memanggang dengan suhu tinggi. Sementara kandungan asam lemak jenuh dan tak jenuh pada minyak goreng kelapa sawit memiliki jumlah yang seimbang, sehingga lebih mudah rusak dan cepat menghitam saat dipakai menggoreng.  

Minyak kelapa sawit juga dilengkapi dengan vitamin E dan vitamin A, serta asam lemak esensial seperti oleat, linoleiat, linolenat yang berfungsi sebagai antioksidan. Sedangkan minyak goreng kelapa mengandung lemak rantai menengah (MCT). 

Jika dilihat dari nilai gizinya, keduanya memiliki manfaat kesehatan yang sama, begitu juga dengan risiko kesehatannya. Minyak goreng kelapa memiliki kandungan lemak jenuh tinggi sehingga bisa meningkatkan kolesterol jahat. Adapun menggunakan minyak kelapa sawit secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas dan penyakit kardiovaskular. 

Baik minyak goreng kelapa Javara atau minyak sawit, keduanya harus digunakan secara bijak untuk mencegah risiko kesehatan.

Uncategorized

Manfaat Susu Slim Fit untuk Diet Sehat

Diet sehat terdengar cukup sulit, namun, tidak sepelik yang Anda bayangkan. Mendapatkan tubuh ideal dan sehat dengan makanan maupun minuman yang tinggi protein dan serat. Cara diet ini efektif untuk menurunkan dan menjaga berat badan Anda tetap ideal! Salah satu minuman yang bisa Anda konsumsi adalah susu Slim Fit untuk diet.

Susu Slim & Fit diformulasikan khusus agar Anda dapat menjalani diet sehat yang tepat dan seimbang. Slim & Fit juga teruji klinis dalam empat minggu menurunkan berat badan 2kg dan mengecilkan lingkar pinggang 2cm. Apalagi bila disertai dengan pola menu diet dan olahraga teratur, pastinya Anda akan lebih cepat mendapatkan berat badan ideal dengan tubuh yang sehat. Lantas, apa saja kandungan di dalam susu Slim Fit untuk diet? Berikut lengkapnya.

1. Tinggi protein

Protein dapat mengubah hormon pengatur berat badan. Berat badan Anda diatur secara aktif oleh otak, terutama area yang disebut hipotalamus. Beberapa sinyal terpenting ke otak adalah hormon yang berubah sebagai respons terhadap makan. Asupan protein yang tinggi sebenarnya meningkatkan kadar hormon kenyang (pengurang nafsu makan) GLP-1, peptida YY dan cholecystokinin, sekaligus mengurangi kadar hormon lapar ghrelin.

Selain itu, sekitar 20-30% kalori protein dibakar saat tubuh mencerna dan metabolisme protein. Hal ini terbukti meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah kalori yang terbakar sekitar 80 hingga 100 per hari. 

Protein juga efektif mengurangi nafsu makan dan membuat Anda makan lebih sedikit kalori. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang meningkatkan asupan protein mereka, mereka mulai makan lebih sedikit kalori. Ini bekerja berdasarkan waktu makan, serta pengurangan asupan kalori harian yang berkelanjutan selama asupan protein tetap tinggi. 

Dalam sebuah penelitian, protein pada 30% kalori menyebabkan orang secara otomatis menurunkan asupan kalori mereka sebesar 441 kalori per hari, yang merupakan jumlah yang sangat besar. Jadi, diet tinggi protein tidak hanya memiliki keuntungan metabolisme – mereka juga memiliki “keuntungan nafsu makan”, sehingga lebih mudah untuk memotong kalori dibandingkan dengan diet rendah protein.

2. Tinggi serat 

Defisit kalori untuk menurunkan berat badan artinya, Anda lebih banyak kalori (energi) yang harus keluar dari tubuh daripada kalori masuk. Dengan demikian, menghitung kalori membantu banyak orang lebih cepat kurus, akan itu tidak perlu jika Anda memilih makanan yang tepat.

Susu Slim Fit untuk Diet dapat mengurangi nafsu makan dan asupan kalori. Dengan nafsu makan yang berkurang, Anda dapat menurunkan berat badan bahkan tanpa harus memikirkannya. Susu Slim Fit untuk diet mengandung tinggi serat yang dipercaya dapat menekan nafsu makan. Namun, bukti menunjukkan bahwa hanya jenis serat tertentu yang memiliki efek ini.

Semakin kental seratnya, semakin baik dalam mengurangi nafsu makan dan asupan makanan. Sederhananya, viskositas suatu zat mengacu pada ketebalan dan kelengketannya. Misalnya, madu jauh lebih kental daripada air. Serat kental dan larut seperti pektin, beta-glukan, psyllium, glukomanan, dan guar gum semuanya menebal dalam air, membentuk zat seperti gel yang ada di usus Anda.

Gel ini memperlambat pengosongan perut, meningkatkan waktu pencernaan dan penyerapan. Hasil akhirnya adalah perasaan kenyang yang berkepanjangan dan nafsu makan berkurang secara signifikan. 

Beberapa bukti menunjukkan bahwa efek penurunan berat badan dari serat secara khusus menargetkan lemak perut, yang merupakan lemak berbahaya di rongga perut Anda yang sangat terkait dengan penyakit metabolisme.

Selain itu susu Slim Fit untuk diet  memiliki formula slim expert yang merupakan formulasi khusus untuk diet tepat dan seimbang antara lain, tinggi kalsium untuk membantu pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis.

Susu Slim Fit untuk diet  juga rendah gula 50% dibandingkan dengan produk sejenis. Kandungan tersebut berasal dari Isomaltulosa sebagai pengganti gula. Tidak hanya itu, susu Slim Fit untuk diet juga rendah dan mempermudah pengaturan kalori harian, serta dapat dijadikan sebagai pengganti makan utama (pagi dan malam).

– Konsumsi Slim & Fit untuk membantu menurunkan berat badan 2 kg dalam 4 minggu.

– Konsumsi Slim & Fit untuk membantu mengecilkan lingkar pinggang 2 cm dalam 4 minggu.

– Konsumsi Slim & Fit untuk membantu menurunkan komposisi lemak tubuh 0.4%.

Hidup Sehat

Benarkah Klaim Buah Kering Baik Bagi Kesehatan?

Informasi dan klaim mengenai buah kering simpang siur. Beberapa orang beranggapan bahwa buah kering adalah camilan yang sehat dan bernutrisi. Namun tidak sedikit yang menganggap buah kering tidak lebih baik daripada permen. Buah kering adalah buah yang hampir tidak memiliki kandungan air di dalamnya. Kandungan air tersebut dihilangkan dengan menggunakan metode-metode pengeringan. Salah satu buah kering yang paling terkenal adalah kismis. Ada pula buah kering yang tersedia dalam lapisan berbalut gula, seperti mangga, nanas, pisang, dan apel. Buah kering dapat disimpan lebih lama dibandingkan dengan buah segar biasa. 

Buah kering diperkaya dengan mikronutrien, serat, dan antioksidan

Buah kering sangat bernutrisi. Satu potong buah kering mengandung nutrisi sama seperti buah segar. Buah kering mengandung serat, vitamin, dan mineral 3,5 kali lebih banyak dari pada buah segar. Oleh sebab itu, setiap sajian menyediakan persentase vitamin dan mineral seperti folat dalam asupan harian yang direkomendasikan lebih besar. Akan tetapi, ada pengecualian yang perlu diperhatikan, misalnya kandungan vitamin C berkurang secara signifikan di dalam buah kering.

Umumnya buah kering mengandung serat dan merupakan sumber antioksidan, khususnya polyphenol, yang baik. Antioksidan polyphenol dihubungkan dengan manfaat kesehatan seperti meningkatkan aliran darah, kesehatan pencernaan yang lebih baik, berkurangnya kerusakan oksidatif, dan menurunnya riisko banyak penyakit. 

Efek kesehatan buah kering

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi buah kering memiliki berat badan yang lebih ideal dan mencerna lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan mereka yang tidak makan buah kering. Akan tetapi, studi tersebut bersifat observasi sehingga mereka tidak dapat membuktikan bahwa buah kering menjadi kunci penting dalam kemajaun tersebut. Buah kering juga merupakan sumber banyak senyawa tanaman yang baik, termasuk antioksidan yang kuat. 

  • Kismis mengurangi risiko penyakit tertentu

Kismis adalah anggur yang dikeringkan. Kismis mengandung serat, potassium, dan berbagai senyawa tanaman yang baik untuk kesehatan. Kismis memiliki nilai indeks glisemik yang medium dan rendah indeks insulin. Hal ini berarti kismis tidak akan menyebabkan peningkatan gula darah atau level insulin setelah makan. Studi menunjukkan memakan kismis dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kontrol gula darah, mengurangi penanda peradangan dan kolesterol darah, dan membuat seseorang merasa lebih kenyang. Semua faktor tersebut dapat berkontribusi terhadap menurunnya risiko menderita diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. 

  • Prune, pencahar alami dan dapat membantu melawan penyakit

Prune adalah buah plum kering. Plum sangat bernutrisi, kaya kandungan serat, potassium, beta-carotene (vitamin A) dan vitamin K. Prune dikenal karena efek pencahar alami yang dimilikinya. Ini disebabkan karena kandungan serat dan alkohol gula (sorbitol) yang tinggi, yang ditemukan secara alami di beberapa buah. Makan prune telah terbukti dapat membantu frekuensi dan konsistensi buang air besar. Prune dianggap lebih efektif dalam membantu mengatasi konstipasi dibandingkan dengan psyllium, yang mana merupakan obat lain yang sering digunakan. Sebagai sebuah sumber antioksidan yang baik, prune dapat menghambat oksidasi kolesterol LDL dan membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Prune juga kaya kandungan mineral yang disebut boron, yang mana dapat membantu melawan osteoporosis. Prune juga mengenyangkan, dan tidak akan menyebabkan kenaikan level gula darah. 

Sama seperti makanan jenis lainnya, buah kering memiliki aspek positif dan negatifnya sendiri. Buah kering dapat meningkatkan asupan serat dan nutrisi, sekaligus menyediakan tubuh dengan antioksidan dalam jumlah yang besar. Akan tetapi, buah kering juga mengandung gula dan kalori yang tinggi, dan dapat menyebabkan masalah ketika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih.